地中海饮食可以搭配红酒帮助检查

现在很多人都是以高脂肪的状态进行饮食，但是法国又不像中国这么多肥胖的人，而且在地中海地区生存的人几乎都是可以健康又长寿的，其中的秘诀是什么呢？其实是离不开饮食的。

地中海地区的饮食结构

地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主要是充分摄取通心面、面包、米饭等谷类，而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类，以及适量的橄榄油、优酪乳、起 司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用2~3次，瘦肉每月2~3次就可以了。用餐的同时配合适量的葡萄酒，再加上适度的运动，让人更加健康。

红酒可以帮助减肥

红酒被认为有减肥效果是因为其强大的抗氧化力，能提高原本随着年龄增长而减缓的新陈代谢。养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享 受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。当然，血液中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

日本曾经兴起过地中海式减肥，要均衡搭配饮食，然后搭配一杯红酒，就能轻松拥有健康的身材，如果想要减肥的话，不妨就尝试一下吧，也许可以给你带来惊喜。但是喝红酒的时候要注意适量，不能贪杯。