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午餐吃啥既简单营养又好吃(午餐吃啥有营养)

雪中无处寻
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1、虾仁套餐:虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软,易于消化,身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。搭配方式:米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只。饭后还可以来点茶点,比如酸奶一杯、适量草莓。

2、鳗鱼饭套餐:鳗鱼有消除疲劳的作用,它含有维生素a、维生素B1、维生素b2等营养成分,另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,在夏季可以多吃点鳗鱼。搭配方式:鳗鱼75克、米饭75克、生菜50克、红椒50克、炒菠菜100克、西兰花50克,饭后茶点可包括奇异果50克、酸奶一杯。

3、红烩牛肉饭套餐:牛肉富含蛋白质,而其中的氨基酸组成更接近人体,能够增强免疫力,并可滋养脾胃、补中益气。番茄富含维生素C,也可以起到增强免疫力的作用。搭配方式:牛肉100克、米饭75克、番茄50克、胡萝卜100克、拌酸黄瓜100克,饭后甜点可以包括一个桔子。

雪中无处寻 2022-10-22 06:41:10
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问:14个月宝宝正常耳温是多少正常值

答:
答:14个月宝宝正常耳温是35.7℃~37.5℃正常值,腋下测的正常体温温度范围在36-37.2℃。耳温计都是模拟人体的口温,大约比腋窝体温高0.5℃。测量的时候建议分别测量左右耳道的温度,以高的为准。耳温比人体其他部分温度更能准确的反映人体体温,所以测量耳温是比其他方法更为准确的。
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鲫鱼汤加什么菜 2019-08-23

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