疲劳退散!3招高效率午休法
生活淡如茶
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晨光闪耀,身体却抗拒醒来。疲劳总是一阵阵袭来。 小心,当下的疲劳若无法及时缓解,小则影响工作效率,大则可能造成生心理的伤害。在此特别整理出24小时驱逐疲劳急救攻略,从起床、工作、回家到就寝,随时随地,为健康打气! 今天就为大家介绍一些提供午休效率的方法。
高效率午休法1:出去走走,疲惫一扫而空
你都怎么安排自己的午休时间呢?可以的话,不妨出去走走,让自己沐浴在阳光下吧!适度晒太阳可以提升心情,还能促进血液流畅、加速代谢、提升免疫力,一扫持续累积的疲惫感。试着想像一下,出外去公园吃个午餐,来个小小的野餐行,不也挺惬意的吗?
高效率午休法2:小睡15分钟,增加续航力
如果前一天晚上没有睡饱,想让身体恢复朝气,睡个15至20分钟的午觉,就能有效赶走疲劳。午觉时间切勿过长,也不用真正,稍微“眯一下”,闭上眼睛休息,醒来就能感觉到精神百倍了。
高效率午休法3:热敷舒缓眼疲劳
用了大半天的电脑,眼睛是否干涩不堪呢?当眼睛感到疲累的时候,可以用热毛巾敷眼睛,或戴上热敷眼罩温热眼睛四周,会感到舒服许多。如果手头没有热敷工具,也可将手搓热,轻盖住眼睛,或用指腹轻弹眼周及全脸,帮助血液循环。当我们用指腹在眼睛四周及全脸轻弹2至3分钟,全脸会发热且微微发红,也具有舒缓疲惫的效果。
生活淡如茶 2023-03-06 22:47:18
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问:机械设计制造及其自动化考研考哪些
答:
答:机械设计制造及其自动化考研方向:机械设计制造及其自动化专业考研方向主要集中在:机械工程、机械制造及其自动化、机械设计及理论3个方向。机械设计制造及其自动化是普通高等学校本科专业,属于机械类专业。本专业培养具备机械设计制造基础知识及应用能力,能在机械制造领域从事设计制造、科技开发、应用研究、运行管理等方面工作复合型高级工程技术人才。随着微电子技术、信息技术、计算机技术、材料技术和新能源技术等高新技术与机械设计制造技术的相互交叉、渗透、融合,使传统意义上的机械设计制造技术在原有基础上得到了质的飞跃,形成了当代的先进设计制造技术,与传统的机械设计制造技术相比既有继承,又有很大发展。
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