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孕妇失眠的治疗方式

孤单旅人
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孕妇妊娠期间比较容易疲倦,加上胎儿的胎动影响等,导致了孕妇失眠的普遍现象。在妊娠期间,胎儿的各个器官时刻都处在发育状态,失眠会对胎儿有着较大、较严重的影响。那么孕妇失眠的治疗方法有哪些呢?下面我们来就此问题阐述一下。

包括以下几种导致孕妇产生失眠现象的治疗方法:

一、当孕后母体变化缺乏某种微量元素时:常见的有缺钙、缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法:孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

二、当母体激素变化时:孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致。改善方法:在怀孕期间造成影响的两种主要激素:雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调节,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

三、当饮食习惯的改变时:另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。改善方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状。

四、当尿频影响睡眠时:怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题。改善方法:生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也是注意避免内生性压力的增加,例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。

通过上文针对几种导致孕妇产生失眠现象的治疗方法阐述,相信各位朋友已经对孕妇失眠的治疗方法有所,没错,最重要的是要先找对导致孕妇失眠的“元凶”,然后再“对症下药”,这种针对性的治疗,将对孕妇失眠现象的改善大有帮助。

孤单旅人 2023-02-02 08:37:14
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问:平凉路哪个区

答:
答:杨浦区辖街道。位于区境西南部。常住人口85870人(六普)。辖29个居委会。办事处驻吉林路1号。因平凉路得名。1955年改原榆林区第三办事处为平凉路办事处,1965年改称平凉路街道,1968年改称平凉街道,1987年复称为平凉路街道。1991年撤销平凉路街道、龙江路街道,建立平凉路街道。辖区东起杨树浦港,西至大连路,南濒黄浦江,北沿长阳路。1995年末,面积2.81平方千米,人口12.1万人,办事处驻吉林路1号,辖62个居委会。2004年辖四六、德铭、平乐、同乐、平三、庆华、纺三、明园村、怀德、江浦、公余、长安、上水、近胜、景星、丁太和、秦家弄、兰州、榆三、隆仁、斯文、三星、新康、福宁、吉祥、八埭头、心安坊、霍新、万新、锦杨苑、海杨、许扬32个居委会。
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