长期坐着对身体的危害

现在的社会，很多人是很缺乏运动的。出门坐车、办公室要坐着上班，很多的职业白领都习惯了长期坐着上班的模式。其实坐着也会累的，如果一天之内长期的坐着的话，那么还是会很劳累的，不仅劳累还可以导致我们身体上发生很多不好的影响。长期坐着对身体的危害还是蛮大的哦，我们坐一段时间的话，要注意休息和站起来走一走，活动一下筋骨才可以哦。长期坐着对身体的危害有哪些呢？

1、“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至最低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面，“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”

2、坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。

3、长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。

看了以上的几点危害，还是蛮可怕的哦。长期的坐着不去活动，那么我们的身体会发生你意想不到的变化，是不好的变化，特别是对于脊椎等等是有很大的影响的，还会给我们的身体的带来很多的疾病哦。我们一定记得多锻炼，坐的时间长了的话，那么我们要活动一下筋骨才可以。