减肥水果 让你健康减肥水果

很多朋友在为减肥烦心，减肥水果能够让你健康减肥，下面向大家介绍七种减肥水果，每天一种，每周一个循环，这样可以避免长期吃一种水果导致维生素的缺失，最重要的是可以帮助你健康减肥，吃出好身材，想要减肥的朋友不妨试一试哦！蓝莓蓝莓的热量十分低。而且蓝莓中的果酸对于瘦腿部特别有用。除了减肥功效外，蓝莓中含有大量的花青素抗氧化物，所以具有很强的抗氧化能力。被称为是“抗氧化之王”。常吃蓝莓能够保护我们的眼睛、预防视力衰退。另外，由于蓝莓中含有糖、酸、维生素C、矿物元素、尼克酸、SOD、黄酮等多种营养物质，所以吃蓝莓还可以增强心脏机能、预防脑神经衰退和癌症的发生。猕猴桃猕猴桃被誉为“VC果王”。它里面含有丰富的矿物质元素，如钙、磷、铁、钾等。还有丰富的维生素和蛋白质。中医里，也利用猕猴桃来作为治疗肥胖的辅佐食物。另外，吃猕猴桃还能够化痰利尿、清热润肺、健脾益胃。番茄番茄中的纤维素和果胶能够增强胃部的饱腹感。而番茄中的维生素C和番茄红素可以增强人体抵抗力，降低患病机率、促进新陈代谢和体内脂肪的燃烧。苹果“一日一苹果，医生远离我”这句话，相信每个人都知道了吧。苹果中含有丰富的果胶和植物纤维，脂肪含量又相当少，是减肥者的最佳伙伴之一。另外，吃苹果还可以预防和治疗多种疾病。比如高胆固醇、胆结石、高血压等。而且苹果也是能够帮助身体排毒的水果之一，避免小腹因宿便而胀鼓鼓的青木瓜青木瓜除了是丰胸的佳果外，还可以用作减肥。因为青木瓜中含有一种木瓜酵素，可以帮助身体分解蛋白质和糖类之余，还能够分解依附在胃肠道中的脂肪，从而避免脂肪在体内堆积。而且郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等女明星都是用青木瓜来丰胸减肥的。所以，值得一试哦。葡萄葡萄被誉为是“果中之珍”，含有丰富的营养素。墨西哥的医学专家指出，如果女性每天吃上10颗左右的葡萄，可以起到减肥瘦身的作用。而且韩国气质派女演员李英爱在产后也是通过吃葡萄的方式来减肥的。香蕉虽然香蕉中的淀粉质含量较高，但一根香蕉的热量只是一碗白米饭的一半而已。而且香蕉能够在人体中维持相对较长的饱腹感，所以，是理想的减肥食物。另外，香蕉中还有能够舒缓神经细胞的物质，所以压力大的时候，也能够通过吃香蕉来减压。大家看到以上几种减肥水果了吗？怎么样？以上七种水果一定有你喜欢吃的吧？边吃边减肥，边吃变瘦，是个不错的减肥过程哦！你还在等什么？快来享受这个减肥过程吧！