5种补铁的水果推荐 缺铁性贫血的朋友来看看

在我们的身边，有很多人有缺铁性贫血的症状，人体缺铁可不好，尤其是处于生长发育期的宝宝，一旦他们身体缺铁就会带来很多危害。比如身体抵抗力变低后会经常生病；孩子的消化能力会因为缺铁而减弱；宝宝会出现缺铁性贫血症状等。然而，治疗缺铁性贫血的有效治疗措施，那就是通过食疗补铁，那么，日常生活中的水果中哪些含铁量高，补铁的水果有哪些，赶快一起来看看。

补铁的水果

1、樱桃：樱桃中的铁含量非常的高，常吃樱桃可以补血补铁，并且樱桃对皮肤有一定的滋润作用，人体吃了可以使皮肤光滑红润。

2、桂圆：桂圆中的铁含量非常高，它能促进血红蛋白生成，人体吃了有很好的补血补铁作用，不管是生吃桂圆，还是吃桂圆粥、煲桂圆汤都不影响疗效。

3、红枣：红枣具有很好的补血补铁功效，建议缺铁性贫血的人多吃红枣，另外红枣还有一定的滋阴补虚、益气和胃的作用。

4、火龙果：火龙果中的铁含量也非常高，特别是红心火龙果含铁量更高，多吃火龙果可以预防贫血以外，还能补充维生素C。

5、桃子：桃子中的铁含量是苹果的5倍之多，它比一般的水果铁含量都高，多吃桃子可以预防贫血，还能起到润肠通便的作用。

宝宝缺铁的危害：

1、抵抗力变差：孩子身体缺铁的话，他的身体抵抗力会变差，抵抗力变差后就容易受到细菌病毒的入侵，就会很容易生病。

2、消化能力减弱：孩子缺铁的话，他的消化能力也会减弱，这是因为缺铁会使孩子胃酸分泌减少，从而降低消化能力。

3、缺铁性贫血：孩子缺铁严重的话，会造成缺铁性贫血症状，贫血是一种疾病，会给孩子带来诸多不良影响。