湖北云梦特产
清风暖阳
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秋日,位于湖北省云梦县曾店镇的冬枣种植基地,游客正在采摘冬枣。
这里的冬枣,原生态种植,又大又甜,很好吃的。冬枣还可以泡酒,很好喝的。
冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣,是目前公认的鲜食优质栽培品种。冬枣果实近圆形,果面平整光洁,似小苹果,汁液多、甜味浓,略酸。冬枣营养丰富,冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素,维生素C含量高。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等。
摄影:陈保忠/陈继清
清风暖阳 2023-12-18 14:35:16
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问:单腿深蹲有有多大力量
答:
答:按照科学家的计算,单腿深蹲需要差不多人身体50%的力量,就是一个人的体重乘以50%所需要的一个力量。单腿深蹲的三种好处1.提高平衡性,协调力加入单腿训练后能为你加强平衡力,不管是进行冲刺跑或是突然转换方向等动作,身体两侧产生的力量将会更加相近。2.训练到更多小肌群单腿站立时的不稳定状态将能够训练到更多小肌群,身体的稳定度会得到提升,受伤的风险也会降低,这些好处是无法从常规动作中(双腿深蹲)训练得到的。3.更全面刺激肌肉它的好处并不只如此,单腿训练比起双腿训练更能促进肌肉生长以及发展更佳的肌力,因为单腿动作能够刺激到更多的肌肉纤维;假如一天你做完单腿深蹲後,接着再进行传统的双腿深蹲,你很可能会突破个人的最佳纪录!
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