专家解析吃素优劣健康吃素饮食计
冬雾寒凉
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很多人热衷于吃素,觉得吃素可以让身体少疾病,而且又不容易发胖。适当的吃素其实是对身体有好处的,但是吃素也要讲究健康,今天带着大家一起来看看专家怎样解析吃素的优势和劣势,并告诉大家如何健康吃素。
《黄帝内经》曰“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类都是作为主食的辅助、补益和补充。养生盲目吃素并非养生之道,“不但不能预防疾病甚至可能引发疾病。
吃素能防病治病?
网络上罗列了不少吃素的好处素食是最自然的长寿之道。素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生……
吃素真的这样“神乎其神,能防病治病甚至养生长寿吗?对此,随着生活水平的提高,人们的饮食变得不节制,餐餐大鱼大肉,身体自然吃不消。多吃素对一些慢性疾病如肥胖症、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病及结肠癌、直肠癌等能够起到预防和减轻症状的作用,但是,若将肉类蛋白和奶制品“一棒子打作现代病的根源,则未免“太冤枉。
营养专家口中的“建议多吃素并没有错,而是人们理解错了,于是从一个极端走向另一个极端,渐渐就发展成只吃素不吃肉了。其实,纯吃素食无法完全满足人类生存所需的氨基酸,而且由于植物性食物含有大量的草酸、纤维素会影响钙、铁、锌、镁及其他矿物质的吸收。因此并不主张完全吃素,建议可以多吃素,适量吃肉,坚持运动,这才是健康的养生之道。
冬雾寒凉 2023-05-12 01:50:01
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问:快手昵称怎么改不了老是被注册
答:
答:提示该用户名已被注册,说明昵称已经有人在用了,就不能再次申请了。一般网站注册昵称都是唯一的,不能重复存在的。可以在昵称后面加上数字或者表情、符号,就不容易和别人重复了。昵称也可用繁体,简体,数字,符号等混合进行编写。昵称容易重复,可以使用以下典型的取名案例。1、颠倒系列典型案例:采姑娘的小蘑菇、采姑娘的老蘑菇、披着狼皮的羊、一日为父终身为师、小鸡啄老鹰、黑夜不懂晨的明、醉里挑剑看灯、捞猴子的月亮、扎女孩的小辫子、米生花等。2、快乐系列典型案例:手握鼠标烦恼全消、洗澡真快活、天天都高兴、玩的开心、开心就是赢、开心小兔子、心情愉快、爱咋咋地、我高兴我愿意、欢乐剑客欢乐剑、乐翻天、烦恼无罪快活有理。3、宝贝一族典型案例:安妮宝贝、小雾宝贝、哈妮宝贝、麻辣小宝贝、宝贝520、可爱的宝贝、宝贝抱抱我、威尼斯宝贝、宝贝依旧、宝贝1314、BB宝贝、猪宝贝。
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