耳朵使用不当也会早衰，如何正确护耳

有一天我们会莫名其妙的发现我们的听力下降了，听东西听得不清楚了。这是不是证明我们耳朵多出了问题？可是耳朵又不会疼，不像牙齿，不像头一样，一旦疼起来，十分难受。所以很多人就不会认为这是个问题。以至于导致最后，什么都听不见了，自己才开始发现。所以说保护耳朵重在平时，那么我可以做些什么了?

3月3日是全国爱耳日，今年的活动主题为“安全用耳，保护听力。”旨在提醒人们警惕非职业性噪声对听力健康的损害，提高安全用耳、保护听力的意识。据世界卫生组织2013年报告，全球有3 6亿听力残疾人，听力残疾中有50％可通过初级耳科保健加以预防和避免。

头痛、牙痛会让人不适，甚至难以忍受，但如果听力下降了，你会觉得它是个大问题吗？

“很多年轻人因为轻微噪声性听力损伤而导致听力下降，这在门诊中太常见了！” 北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生主任医师感受很深。

一项于对近四千名大学生的调查发现，耳机使用率达99.8%，其中有噪声性听力损伤者高达28%。而美国普渡大学在2011年的一项调查发现，在年轻人群中，有着轻微噪声性听力损伤的人数正逐年上升，近十年时间里增长了1/3。

高频水平听力损失严重，最麻烦的就是不易被发现。一般来说，人类耳朵能听到的频率范围在20Hz~20000Hz之间，4000Hz以上的频率被称为高 频。人与人正常交流，只要耳蜗的500Hz到3000Hz的频率听觉功能正常就行了，所以当高频听力受到损伤，人们往往完全没意识。

人的听力下降都是从高频水平听力向低频水平听力开始扩展的。如果高频水平听力损失引不起人们的注意，噪声污染仍然存在的话，其他频段的水平听力就会出问题，慢慢就会影响人们的正常语言交流。

怎么才能判断自己的高频水平听力正常还是不正常呢？这就需要去医院听力中心或者耳鼻喉科去接受专业的听力测试了。

根据专家说，人能够听到的就是0分贝。0分贝是多少了？打个比方说，就是你用手转动3根头发丝的声音，这就是0分贝。还有有个很多人喜欢用的一根针落在地上的声音都能听的见。这其实也是可以听见的，大概5分贝。还有一个就是一个人的时候你是否可以听到手表有节奏的走动声。这大概也是10分贝左右。如果这些你都没听到，可能说明你的听力出现了小问题。