怎样让指甲长得快

怎样让指甲长得快

怎样让指甲长得快，指甲在我们的生活中是很有用的，有些人就会想让指甲快点长，其实你的指甲长得慢可能是在说明身体某些地方出了问题，以下分享怎样让指甲长得快。

一、保持充足的睡眠

想要让指甲快速生长，一定要保持充足的睡眠，因为指甲一般都是在睡觉的时候生长的。平时经常熬夜的话，就会让指甲生长的速度变慢，而且也不利于身体的代谢和循环。建议成年人每天至少保持7到8个小时的睡眠，这样才能让指甲生长速度加快。睡觉前尽量不要玩手机，这样可提高睡眠质量。

二、饮食多样化

1、多吃富含微量元素的食物

微量元素能够让代谢速度变快，所以多吃富含微量元素的食物也可以促进指甲生长。新鲜的瓜果蔬菜中一般都含有大量的微量元素，海鲜微量元素含量也比较高，比如说虾仁和海带。

2、多吃富含蛋白质的食物

多补充蛋白质也是可以促进指甲生长的，平时可以多吃豆制品，比如说豆浆和豆腐，这些食物就可以快速补充蛋白质。

三、注意指甲卫生

如果指甲和皮肤接触的地方出现了病毒感染，那么也会影响指甲的生长速度。所以平时一定要注意指甲卫生，建议每天出门回来以后重点洗手，这样就可以避免细菌感染。如果指甲里面有黑色的泥也可以使用棉签清理，尽量不要让指甲里面残留任何污渍。

指甲的生长需要大量的微量元素，特别是钙物质。想要指甲生长的快，可以平时多吃富含钙类的食物，比如鱼类或贝壳类，另外还可以多喝牛奶、吃鸡蛋。药物方面可以补充多元维生素及微量元素，比如金施尔康。平时要保持轻松的`心态，适当刺激指甲，每天搓一次指甲，避免反复剪掉指甲及过短修剪指甲，因为过短修剪指甲会引发炎症现象。

另外要注意手部卫生，避免接触刺激性物品，避免接触化学物品，避免反复抓挠以免造成指甲磨损。通常人们在休闲、心情愉悦的情况下指甲生长就会很快，使身体和心态保持轻松愉悦，有利于指甲生长。

指甲的生长速度受营养、年龄、季节、身体代谢状态等很多因素的影响。如果想要指甲长的快，注意充足营养、适当锻炼身体、增加代谢、注意保暖、增加局部血液循环会长的快。

指甲正常生长速度大概是每三个月生长1cm，脚趾甲的速度大概是手指甲的1/3。受很多因素影响，比如夏天比冬天长的快，营养好的人比营养差的人长的快，有代谢增强疾病的人会比代谢减缓的人快，比如甲亢的人明显长的快。所以，注意增加营养、锻炼身体、增加代谢、保持局部温暖、增加血液循环，指甲会长的快。

【保养指甲的方法】

指甲每天约生长0、1厘米，因为指甲有生命，所以也有组织，指甲根部的干皮和小皮，具有保护指甲的重要功能。如果为了指甲整齐漂亮修剪干皮、甲皮，容易使手指发肿。不要修剪干皮、甲皮是保护指甲的第一原则。

其次注意指甲的水分，普通女性指甲含水70%~120%，由体内、体外等不同方式补充，指甲水分深受外界影响，所以干燥的冬季指甲会失去光泽，洗涤后指甲就会变得较白而柔软。

那么涂指甲油又有什么影响？指甲油是合成树脂以溶剂融化后，混合颜料制造的，因此对指甲有隔离外界的作用。指甲蒙上了一层不透水的膜，无法自外界获得水分当你发现指甲失去光泽，至少2-3天不涂指甲油。

下面谈去光水，一般女性都不在乎去光水的品质，它是融化指甲油的强力混合溶剂。有的去光水含很强的脱脂力溶剂，若使用不当，连指甲的油份、水分都被吸收了。时常用去光水，指甲前端裂开，或水分、油份不足，失去光泽而易断。

最好2-3天涂一次指甲油，以一周至少一天不涂指甲油为原则。去光水去除指甲油后，涂护手霜或甘油，并按摩指尖，这是保养指甲的基本常识。

日常饮食也是决定你指甲是否美丽的要素，维他命是很重要的，特别是维他命a。