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水果减肥瘦身 让你意想不到的完美身材水果

奋斗
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女性朋友通常喜欢通过食用一些水果来达到减肥的目的,因为它不仅可以补充人体足够的膳食纤维素、矿物质、维生素并且热量比较低,使得美眉们完全不用担心会发胖。下面笔者将为大家讲述几种水果美食的详细做法:

一般来说应选择含糖和热量比较少的水果:如柠檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下,属于低糖型的水果,而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克,属于中等含糖量水果,而桂圆、红果、枣、柿饼等含糖量超过20克,有糖尿病的或者在减肥期间的MM们就要小心选用了。有营养专家提示,香蕉的卡路里虽然高,但却含有丰富的膳食纤维和钾,可以增加饱腹感也可以歼灭体内积聚的脂肪,是减肥期间最佳的水果了。

1、西柚蜜桃沙拉

西柚可以健胃降火,润肠通便,而桃子可以生津润肠、活血消积的功效,可防止人体排毒系统受到伤害。

材料:水蜜桃、梨各一个,西柚半个,沙拉酱和蜂蜜

做法:把柚桃子和梨洗干净去皮,然后切成三块,再倒入沙拉酱和蜂蜜搅匀即可食用。

2、草莓酸奶沙拉

草莓和苹果都含有丰富的果胶,而香蕉含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,排出体内堆积的毒素,对治疗便秘都有很好的作用,是排毒养颜的最佳水果。

材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜

做法:把草莓、苹果洗干净切成块状,然后把香蕉去皮后切成小段状,加入酸奶和蜂蜜的混合即可。

奋斗 2023-04-17 17:46:29
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问:王之涣的诗有哪些五字诗

答:
答:诗人王之涣的五字诗有:1、《登鹳雀楼》:白日依山尽,黄河入海流。欲穷千里目,更上一层楼。2、《送别》:杨柳东风树,青青夹御河。近来攀折苦,应为别离多。诗人就一般意义来讲,通常是指写诗的人,但从文学概念上讲,则应是在诗歌(诗词)创作上有一定成就的写诗的人和诗作家。诗人通过诗歌创作、吟咏抒发激情,通过诗歌讴歌祖国的大好河山,通过诗歌传颂人间真善美。

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