你知道平时喝水有什么好的学问吗

生活中的每一处都是离不开喝水的，那么水的重要性很多人都是很了解的，其实我们平时每时每刻都需要喝水，特别是一个人没有了水，就意味着生命到了一个终结了，特别是对于缺水的人来说，多喝水有利于身体的健康，特别是很多人都不知道应该怎么喝水，很多喝水的方式都应该关注到，到底怎么样喝水才是对的呢，其实生活中的很多人还真的不知道应该如何喝水才正确。

一、渴了猛喝危害大

有人贪一时痛快，渴了大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

二、喝水适时很重要

喝水不能随心所欲，应视身体所需，适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺约10分钟，这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者，水分容易滞留体内，因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯。一般人应在每天早起喝一杯水，早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯，每天睡觉前喝一杯。早晨空腹饮一杯凉开水，可补充体内一夜消耗，还有利于清胃利肠。

三、出汗后需补充盐

夏日出汗后，有些人只顾喝水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

四、大量出汗忌冷饮

有的人在夏季爱饮冰水，认为冷饮更解渴。其实，冰水中的水分子大部分呈聚状，不易渗入细胞内，而热水中单分子较多，能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞，热滞留体内，可引起高热。或因心脑血管迅速收缩，引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病，如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。所以，出汗时不要贪图一时痛快而进食冷饮。

对于喝水来说很多不错的方法的，尤其是经常的喝水有利于解决渴，而且还有很多的好处的，但是有时候不正确的喝水姿势不利于身体的健康的，其实水是很重要的东西，如果一个人不喝水，那么一天就很难受了，而且身体由于水的缺乏了，慢慢的开始出现很多的身体问题，一定要好好的重视水的补充，包括很多方面的补充都是可以的，千万不要暴饮，不好的习惯对身体肯定也是不好的做法了，希望平时还是应该多加关心一下。