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三种超给力的减肥运动按摩减肥

老男人的烦恼
好评回答

对于很多急需减肥的美美来说,你是不是还在苦苦寻找快速有效的减肥方法,小编给大家推荐3种超给力的减肥运动,虽然不是很轻松,但的确是最有效的减肥方法。

1、球类运动

这类运动把耐力训练和力量锻炼结合起来,运动量比较大。常见的有乒乓球、羽毛球、排球、篮球以及医疗实心球运动等。运动形式,强组可进行一些不太剧烈的友谊比赛,弱组主要采用非比赛形式。

2、力量性运动

适宜于强组者的项目,主要有仰卧位的腹肌运动,如双直腿上抬运动、直腿上下打水式运动、仰卧起坐等,可减少腹部脂肪;俯卧位的腰背肌和臀肌运动,如双直腿后上抬运动、头肩腿同时后抬的“船形”运动等,减少腰背和臀部脂肪;不同重量的哑铃操可减少胸部和肩带的脂肪;弱组主要采用医疗体操、保健操或广播操,让全身肌肉都参加运动,同时还可配合进行呼吸运动。

3、耐力性活动

较普遍采用的项目有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、慢跑、骑自行车以及游泳等。以步行、慢跑为例,强组者可由每小时跑5千米逐渐加快到7千米;弱组者主要采用一般速度的步行。步行和懂跑的距离也应逐步延长,每日可达数千米,可一次或分次完成.

老男人的烦恼 2023-04-18 05:08:37
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问:汽车的大灯的灯泡有多大功率呢

答:
答:一般车原配的是60/55瓦灯泡,外面有销售100瓦甚至140瓦灯泡的,照明效果肯定可以增长,但是必须加装增光线束,以免电流达不到需求。而且汽车检测是有相关规定的,不能大于60/55瓦。普通汽车灯泡的色温是2400K,色温代表颜色,2400K是黄光,银战士是4300K,发出的是白光,而HID(氙气)大灯发光是5000K-10000K,也就是白光甚至蓝光。白色看着舒适,但是原则上还是黄光的穿透力更好一点。

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