aiLabel:

8款营养减肥早餐 吃出完美身材美食

海以南不再蓝
好评回答

早餐对于一整天瘦身的意义重大。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。早餐对于减肥人士来说非常关键的,什么样的才是健康减肥早餐?下面推荐了8款健康减肥早餐,赶紧看看吧。

1、金莺羹

材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

做法:

①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。

②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。

2、柠檬汁拌苹果

材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

做法:

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

3、翠花清热绿豆粥

材料:西瓜皮120克,绿豆150克,白木耳100克。冰糖适量。

做法:

①西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

②锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入西瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。

4、苹果派

材料:苹果3个(有酸味者尤佳),面粉500克。橄榄油、香油、盐各少量。

做法:

①将面粉、油、盐倒入碗内,结块弄碎、搅拌。在面粉中心稍加水,用筷子搅拌再用手轻轻揉和至如耳垂软度后;和成面团后,用湿布包覆,放一小时。

②苹果切八块,再各切成2~3厘米厚,浸盐水之后,用小火煮2小时左右,制成酱;将面团分成四块,用擀棍擀成5厘米厚,如派盘大小(两个派的上下部分)。

③先将派盘加热,而后用刷子擦上油,擀扁的面料放入盘子,用刀叉扎五、六处,以免膨胀。

④做好的果酱平均涂在一片面料上,再盖以另外一片面料。

⑤上、下面皮周边1厘米稍微濡实,用叉背仔细压边,以使上下面皮贴合。上皮中心用刀切十字型以透气,用刷子擦油,以200℃火力烧25分钟。

海以南不再蓝 2023-04-17 15:30:12
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:为什么微信号查找不到

答:
答:在“添加我的方式”页面中选择关闭“微信号”,这样别人就没办法用微信号找到了。进入设置功能界面,会看见界面不同的功能设置,这里只需要找到【隐私】功能点击进入。
3

为什么要临帖 2019-11-11

相关推荐

孕妇的尿量多少是正常

一般来说,孕妇的尿量多少和正常人一样,都在0.8升到2.0升之间,取决尿量多少和孕妇个人自身的肾小球过滤率,肾小管重吸收和浓缩与稀释功能有关。孕妇是‎怀孕的妇女,是人类社会的...
详情>
提问时间:2020-01-30

棒球帽变形了怎么恢复

棒球帽变形了恢复方法:用报纸捏成球形,然后把帽子的调节扣调到平时佩戴的帽围大小值,再把球形报纸塞入帽内。放置超过24小时的时间即可。棒球帽是随着棒球运动一起发展起来的,在美国...
详情>
提问时间:2020-01-16

明日之后钓鱼点在哪儿

明日之后钓鱼点在秋日森林,夏尔镇,白树高地,远星城,沙石堡。主要有鱼竿去钓鱼,找对应的地点,多钓一钓,2小时就可以做完称号了。钓鱼分成了深水鱼和淡水鱼,深水鱼是9种,淡水鱼就...
详情>
提问时间:2020-05-28

查征信要验证码干吗

查征信要验证码用于验证身份。征信就是专业化的、独立的第三方机构为个人或企业建立信用档案,依法采集、客观记录其信用信息。并依法对外提供信用信息服务的一种活动,为专业化的授信机构...
详情>
提问时间:2019-12-19

大渡河在什么地方

大渡河在四川省中西部。大渡河,古称北江、戢水、涐水、沫水、大渡水、濛水、泸水、泸河、阳、阳山江、羊山江、中镇河、鱼通河、金川、铜河,历史上被作为中国长江支流岷江的最大支流,但...
详情>
提问时间:2021-11-30

澳门陆地面积有多少平方公里

澳门陆地面积有32.8平方公里,海域面积85平方公里,澳门包括澳门半岛、氹仔和路环两个离岛。澳门面积约是华盛顿特区的1/6,新加坡的1/22、香港的1/34。澳门全称为中华人...
详情>
提问时间:2020-11-13

角的繁体字怎么写的

角的繁体字还是角,部首为角;笔画有七画。主要含义指突出的部分。基本释义角[jiǎo]1、牛、羊、鹿等头上长出的坚硬的东西:牛~。鹿~。犄~。~质。2、形状像角的:菱~。皂~。...
详情>
提问时间:2019-11-18

骂人巨婴是什么意思

骂人巨婴的意思是指虽然已经成年,但心智仍然停留在幼儿阶段,极不成熟的人。巨婴是一个网络流行语,拼音是jùyīng。2018年12月3日,词语“巨婴”被《咬文嚼字》公布为201...
详情>
提问时间:2021-11-29

刚玉是不是玉

刚玉是玉,刚玉,名称源于印度,系矿物学名称。刚玉Al2O3的同质异像主要有三种变体,分别为α-Al2O3、β-Al2O3、γ-Al2O3。刚玉硬度仅次于金刚石。刚玉主要用于高...
详情>
提问时间:2020-03-19

重庆小面的面是什么面

重庆小面都是碱水面,也就是我们当地人常说的“水面”,日常在家自己煮小面,也会用到干面代替,因为干面更方便存放,随时想吃,随时都有。家庭版重庆小面的做法,需要三样:主料,辅料,...
详情>
提问时间:2021-05-18

牛津大学是美国还是英国啊

牛津大学是英国的,简称牛津,位于英国牛津,是世界顶尖的公立研究型大学,采用书院联邦制,牛津大学与剑桥大学并称牛剑,并且与剑桥大学、伦敦大学学院、帝国理工学院、伦敦政治经济学院...
详情>
提问时间:2019-12-03

吸盘为什么吸不住玻璃

吸盘吸不住玻璃,主要因为真空吸盘或吸气管路有破损,造成泄漏,而达不到应有的真空度。或检测、控制真空度的真空开关、传感器失灵,或设置不当,所以才无法吸附玻璃。玻璃是非晶无机非金...
详情>
提问时间:2020-03-12

麦当劳属于哪个国家

美国。麦当劳是全球大型跨国连锁餐厅,1955年创立于美国芝加哥,在世界上大约拥有3万间分店。主要售卖汉堡包,以及薯条、炸鸡、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。麦当劳遍布全球六...
详情>
提问时间:2019-12-29

征兵视力要求

征兵视力要求:裸眼视力在0.5以上,矫正视力在1.0以上,度数在200度以下。征兵是指按照兵役法的规定,征集应征公民到军队服现役。根据《中华人民共和国兵役法》规定,人民解放军...
详情>
提问时间:2020-06-16