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春季多吃肉不如多吃点豆

做人实称点
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有的人认为春天最好的食物就是肉类,因为牲畜经过了一冬天,身上都长了一层膘,春天吃正好。可是,在小编看来,春天吃肉真的不如多吃豆,而且春天的鲜豆吃起来既嫩又美味,非常适合我们春天补充大量的营养。而且豆类食品里面的维生素以及各种矿物质也是肉类没有的营养元素,况且豆类食品乃是低脂高营养的食物,也适合想保持身材的女孩子食用。

豌豆护眼效果佳

吉林省健康协会常务理事郝孟忠:豌豆是应季蔬菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜,它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助于提高免疫力。

整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐,将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃,不仅色鲜味美,而且营养丰富,能有效缓解眼睛干涩不适。小孩和老人也可以吃,营养丰富,也很好消化。另外,给大家推荐一款营养健康的主食:豌豆焖饭。米饭快煮好时加入洗净的豌豆,搅匀后继续烹煮。煮好后在加入洋葱丝、熟的瘦肉粒,盖上盖再焖一会儿即可。这时大米中谷类蛋白、豌豆中得豆类蛋白和瘦肉中的动物蛋白互补,营养全面,适合白领和学生人群吃。

在选购豌豆时,要选深绿色、有光泽的新鲜豆子,掐一下,嫩的有水流出,老的则硬硬的。

蚕豆煮汤鲜又香

海军总医院营养科副主任陈延丽:蚕豆味甘、性平,健脾养胃,还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱,具有健脑作用,尤其适合脑力工作者食用。

蚕豆不宜生吃,可以炒菜、熬粥,而我喜欢用蚕豆煮汤,给大家推荐一款蚕豆粉丝蛋汤。将热锅上油,油热后下姜末,再倒入洗净的蚕豆炒至变色出香味,加适量清水,烧开后,下泡好的粉丝。待蚕豆米和粉丝都煮到烂熟时,冲入打散的鸡蛋,出锅前加少量盐,我还喜欢加点白胡椒粉和葱花,提味的作用很好。

购买时,挑选粒大饱满、无发黑、无蛀虫的,这样吃起来才鲜嫩。在家烹制蚕豆时一定要煮透,防止食物中毒,而且一次也不要多吃,容易引起腹胀。注意有些人对蚕豆过敏,会引起蚕豆病(急性溶血性疾病),这类人群要禁食。

还有一种豆类食品也是春天最好的,那就是荷兰豆。一般吃荷兰豆主要吃的是豆荚,因为里面含有大量的维生素。不过,荷兰豆的烹制方法比较特别,不能经过高温烹制,所以,最好的做法就是用荷兰豆做蔬果沙拉。这样不但可以吃到新鲜的荷兰豆,还可以顺便吃一些果蔬,营养那叫一个丰富,能有效解决春天易上火的问题。此外,告诉大家,荷兰豆不容易保存,所以当天买就要当天吃。

做人实称点 2023-03-07 07:21:48
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问:油漆变浓了用什么稀释

答:
答:油漆变浓了用专用的稀释剂稀释,一般油漆的稀释剂有松节油、松香水、甲苯、二甲苯、香蕉水、汽油等,或者用以稀释涂料的挥发性有机液体,可降低涂料的粘度。油漆早期大多以植物油为主要原料,故被叫做“油漆”,如健康环保原生态的熟桐油,不论是传统的以天然物质为原料的涂料产品,还是现代发展中的以合成化工产品为原料的涂料产品都属于有机化工高分子材料。

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