坑你的5个减肥误区

每一个减肥的美女们都想让自己瘦一点，再瘦一点。但是早减肥的道路上，总有一些看似是顺理成章的事情但是却没有效果，做了很多无用功，耽误了你减肥的进度，如何辨别这些误区呢?下面就一起来看看坑你的5个减肥误区吧。

1、把新鲜水果当成正餐

新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分，同时具有优异的抗氧化特性，但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分，相比蔗糖，这些果糖更容易被身体吸收，让你不瘦反胖。

2、一天喝过多的水

喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程，刺激淋巴循环，让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于，每天吃的食物中已经含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担，使身体浮肿。

3、尽量多吃辣椒

吃辣椒减肥是一种非常极端的方式，虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪，但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激，这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。

4、只吃含蛋白质的食物

蛋白质能为身体提供必要的营养，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒，影响健康。

5、只吃含木糖醇的糖类

木糖醇卡路里极低，但事实上，虽然是代糖物质，但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡，造成胀气和肠胃不适。

上面的5个减肥误区是很多人都经常会误会的，大家都要好好的记下来。我们要想减肥就要科学的合理的减肥，不能是从别人那听来的或者从网上看到的，这些都是没有根据的。一定要按照医生的吩咐，合理安排自己的饮食等方面。