aiLabel:

养生最好的十种食物 十大养生食物排列

漫游者
好评回答

1、春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为,春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

2、香椿

民间亦有“三月八,吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份,正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔,不仅能烹调出各种特色菜肴,还具有防病治病的作用,是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析,香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴,其新枝嫩叶口感最好。味美香醇,还有增进食欲,泽肤健美的效果。

3、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

4、草莓

在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

5、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

6、鸡毛菜

鸡毛菜又叫小白菜、上海青,是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗,口感和质地更为柔嫩,味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高,所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

7、萝卜

关于萝卜,想必不用我们多言,大家对它可是宠爱有加,无论是哪种萝卜,那都是兼具药用和食用的双重价值。因此,面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题,用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高,因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢,从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

8、豆芽

春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味,最好焯一下就出锅;即使要下锅,也一定要急火快炒,尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。

9、荠菜

荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

10、芹菜

芹菜绝对是春日佳菜,因为它性味清凉,可降血压、降血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片或榨汁,味道更是劲道十足,食疗药性较强。

漫游者 2023-06-07 18:01:17
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:六堡茶属于什么茶种

答:
答:六堡茶,属黑茶类。六堡茶宜久藏,越陈越好,因为久藏的茶叶有"发金花",即生有金黄霉菌。因金黄霉菌能分泌多种酶,促使茶叶内含的各种物质加速转化,形成特殊风味。黑茶属于后发酵茶,是中国特有的茶类,生产历史悠久,以制成紧压茶边销为主,主要产于湖南的安化县、陕西、湖北、四川、云南、广西等地。
4

江山市在哪里 2019-12-21

5

如何不用竿钓鱼 2020-05-15

相关推荐

uv镜什么牌子好

uv镜品牌好的有施耐德旗下B&W,美国的天芬、法国的高坚、英国的李牌、日本的肯高、保谷等等牌子。UV镜又名紫外线滤光镜(UltraViolet),是指数码相机使用的一种滤镜,...
详情>
提问时间:2019-11-18

半夜开灯容易招小偷吗

半夜开灯不容易招小偷。防小偷要主要关好门窗,或者安装监控摄像头。晚上睡前要注意门窗等是否关好,如果发现小偷,可以拨打报警电话,同时注意自身人身安全。...
详情>
提问时间:2019-09-25

私密线雕能保持多久

一般情况下,私密线雕可以保持两年左右,不过具体的时间因人而异,因为会受很多因素影响,比如使用的线材、术后的保养、医生技术水平等。...
详情>
提问时间:2020-02-09

扒糕的热量

扒糕的热量:146大卡(每100克)。扒糕是用荞麦面和榆皮面做成的小圆坨,大小如烧饼。蒸熟后,夏天放在冰上镇着,谓之冰镇扒糕;冬天则放在炉铛上,加油炒热,谓之热炒扒糕。扒糕是...
详情>
提问时间:2020-07-28

农行es0912什么意思

农行es0912意思是系统正在升级或正在维护中,所以业务无法正常操作,可以过一段时间再尝试进行操作。通常银行会在凌晨进行资金交易清算整理,所以在这个时间段出现“es0912”...
详情>
提问时间:2020-03-26

古代的出恭什么意思

出恭来源于《四春园》,是上厕所的雅称。从元代起,科举考场中设有"出恭"、"入敬"牌,以防士子擅离座位。士子入厕须先领此牌。因此俗称入厕为出恭。并谓大便为出大恭,小便为出小恭。...
详情>
提问时间:2020-04-14

湖北长湖水域面积

湖北长湖水域面积约为2265平方公里。长湖,是宋末由古云梦泽变迁而成的长条状河间洼地大湖泊。位于位于荆州、荆门、潜江三市交界处,是湖北省第五大湖泊。长湖的主要水源发源于荆门市...
详情>
提问时间:2020-07-29

大庆是哪个省

大庆在黑龙江省。大庆市,别称油城、百湖之城,是黑龙江省地级市,国务院批复确定的中国黑龙江省西部重要区域性中心城市、中国重要的石油生产和石化工业基地。截至2018年,全市下辖5...
详情>
提问时间:2020-07-08

纯艺术美是什么

纯艺术美是脱离了直接利用功利而精神化的艺术,可以充分、明确、深刻的表现现实事物形象,向人们提供富有深刻的、强烈的思想意义的审美对象。人们对纯艺术美的审美过程是一种心理过程,属...
详情>
提问时间:2019-12-18

一周汗蒸几次合适

一周汗蒸在两三次左右合适,如果不舒服或者在汗蒸过程中出现问题,停止汗蒸,汗蒸时间一般控制在40分钟左右,没有具体的规定,出汗还是对身体非常有好处的。汗蒸是一种休闲项目,是热疗...
详情>
提问时间:2020-02-24

手表表带怎么安装

手表表带安装的方法:1.首先准备好相关工具以及表,替换的表带。2.用剪刀将两头旧的表带减掉。3.接下来,用工具将表上的铁柱取下。4.取下铁柱之后,要放好,不到弄丢了。5.将取...
详情>
提问时间:2020-12-30

吹气14点多算酒驾吗

酒精测试仪显示吹气14点多,不算是酒驾。酒后驾车是指驾驶人员血液中每100毫升的酒精含量大于或等于20毫克,并小于80毫克;如每100毫升血液中酒精含量达到或超过80毫克则被...
详情>
提问时间:2021-08-30

雅诗兰黛原产地是哪里

雅诗兰黛原产地是美国,但是由于很多国家有分公司,因此原产地就不同。雅诗兰黛是美国雅诗兰黛公司旗下的化妆品旗舰品牌,以抗衰修护护肤品闻名。雅诗兰黛公司是全球领先的大型生产商和销...
详情>
提问时间:2019-11-28

机械硬盘坏了有什么现象

当出现以下情况时,可以判断是机械硬盘坏了:1、硬盘发出"咔咔咔"异响。这是磁头损坏后给人最直观的感受。2、硬盘开机不转或旋转几秒后停转.3、系统蓝屏,提示相关错误代码。4、B...
详情>
提问时间:2019-10-19