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自由泳初级教学流程 游泳入门技巧

永不言弃
好评回答

1、憋气

陆上:嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。

水中:双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。

2、漂浮

陆上:趴在池边,手脚分别向前后伸直,手臂夹紧头,身体成一直线,然后两头翘起,成∪形状,此动作中可加入憋气的动作。

水中:双手伸直扶住池壁,模仿陆上的飘浮憋气动作。

3、水上练习:1.扶壁打腿:双手伸直,扶住池壁,肩膀放松,在漂浮闷气的动作基础上加上腿的动作。2.徒手打腿:双手伸直夹住头,手掌漂在水面上,在漂浮的基础上加上打腿的动作。3.划臂:在徒手打腿的基础上模仿陆上划手的动作,划手时适当用力,手指并紧,推水时掌心向后,身体平衡,做单臂划水(左两次,右两次),逐渐过渡到两臂交叉配合划水。

永不言弃 2022-12-30 04:01:14
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最新回答 换一换

1

问:社保级别有什么区别

答:
答:社保基数的60%、80%、100%,低、中、高,投保档次越低,缴费越少,缴费指数越小(它将来要套到退休金计算公式里)、进入个人账户资金越少(也在计算退休金独立公式里)、将来退休金必然就少。档次越高与档次低是反之,这就是社保档次的重要区别。
3

噢耶什么意思 2020-01-09

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