维生素d3是鱼肝油吗

维生素d3是鱼肝油吗

你有了解过维生素d3是鱼肝油吗？维生素d3是我们维生素家族中的一员，维生素有很多营养物质，这是我们所不能不补充的，小编精心为大家整理了维生素d3是鱼肝油吗，希望对你有所帮助。

维生素d3是鱼肝油吗？

实际上，维生素d3并不是鱼肝油，它们是两种不同的营养保健品，二者之间的区别可大了去了。想要弄清楚鱼肝油和维生素d3到底是什么，我们可以通过鱼肝油和维生素d3之间的几点区别来了解了解。

鱼肝油和d3有什么区别

【成分不同】

鱼肝油的`主要成分是维生素a，维生素d和其他鱼的成分；而维生素d3的主要成分是维生素d3（d2和d3）。

【来源不同】

鱼肝油是直接的维生素，是从深海鱼的肝脏中提取的；而维生素d3是提取出来的维生素，也就是人工合成的，建议直接吃维生素比较好。

【功效不同】

维生素d有助于促进骨骼和牙齿发育，促进人体对钙、磷的吸收，维持正常的新陈代谢。维生素d缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。而鱼肝油常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

【获取方式不同】

鱼肝油主要从深海鱼中获取；而维生素d3可以通过晒太阳和食物中获取。

注意：鱼肝油和维生素d3虽然都有促进钙吸收的作用，但是两种保健品最好不要同时食用，对于小宝宝来讲，可以适当补充鱼肝油，因为鱼肝油里面含有2种营养元素，比起维生素d3来讲，它更适合小宝宝的生长发育。

吃维生素d3还用吃鱼肝油吗？

宝宝在出生后，宝妈们就开始琢磨着给宝宝补钙，好促进宝宝骨骼的发育。但是有的宝妈在听说其他孩子的妈妈直接给孩子吃鱼肝油时，就开始动摇了，不知道该给自家宝宝吃哪一样了。那宝宝吃d3还要吃鱼肝油吗?下面就和小编一起来了解一下吧。

补钙的同时是可以搭配着鱼肝油一同给宝宝食用的，这样宝宝身体对钙的吸收效果会更好，且鱼肝油有促进身体对钙的吸收。还有应该多抱宝宝出门晒太阳，这样也是有利于钙的吸收的。

宝宝盲目补钙的危害

很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟)，自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。因此，盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素d缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素d。