经常按摩脚趾会带来哪些养生功效？

在我们的印象中，似乎脚是身体最不干净的地方，因此，在泡脚的时候很多人都不喜欢按摩自己的双脚。而且在平时，更不愿意用手去接触自己的脚，认为这很脏。其实，人体的脚没有我们想象的那么不干净，而且适当的按摩一下脚或者是脚趾都是对身体有很多好处的。今天小编就来给各位网友讲一讲经常按摩脚趾会给我们人体带来哪些养生功效。

脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

脚趾按摩方法有哪些？

1、用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。

2、按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。寒冷季节，气血运行不畅，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。

经常活动脚趾可健胃、助消化

日本一项医学研究发现，经常活动脚趾可健胃、助消化。天津中医二附院康复科主任郭振强对此表示，中医理论认为人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。尤其现在岁末将至，不少人应酬多、饮食无节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾也能在一定程度上帮脾胃减负。

郭振强建议，活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。每天洗脚时，还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚同时练习用脚趾反复钩抓这些物体。温水泡脚有利疏通经络，脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位，持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑，以免划伤局部皮肤、诱发感染。

小贴士：除了在生活中多按摩脚趾有一定好处之外，建议大家在坐着的时候或者是躺下来的时候可以顺便的按摩一下小腿，从脚踝开始一直按摩到膝盖。因为我们的小腿上面有很多能够对消化系统有一定影响的穴位，还有一些可以养胃、健脾、利胆的穴位，这些穴位经过按摩之后会让我们身体的各个系统都运转的十分顺畅，自然就会给我们的人体健康带来好处。