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养生必知:健康生活少不了白开水

潇湘夜雨
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白开水之最常见的饮品,虽然没有饮料的那种诱人的味道,但是白开水的功效可是不少呢,下面中医就为大家介绍白开水的神奇功效。

一、排毒:清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,那么到底喝什么水最好呢?专家介绍,人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、减肥:餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥。现在医学专家可以明确指出这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

三、降体温:间断性、小口补水为宜

我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

四、治感冒:要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

以上只是为大家介绍了白开水的部分功效,此外多喝白开水有助于咳嗽的治愈有助于心脏病的稳定,有助于治疗失眠等等,建议大家为了健康,一定要多喝白开水。

潇湘夜雨 2023-05-14 16:13:36
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问:谢楠的发型叫什么发型

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答:谢楠的发型叫碎柔发,日本比较流行的一个发型。谢楠,内地主持人、演员,1983年11月6日出生于安徽省合肥市瑶海区。高中就读于合肥市第八中学,大学毕业于安徽财经大学。担任光线传媒旗下主打节目《娱乐现场》、《最佳现场》、《影视风云榜》的主持,同时也是黑龙江卫视周末黄金强档主打综艺娱乐节目《快活武林》的女主持。2010年11月发行第一张专辑《最好的我们》。2014年1月1日,晒出结婚证合照证实与男演员吴京结婚;同年8月26日产下一子。2018年9月24日,产下二胎。

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