眼睛保健的方法有哪些呢？

眼睛关于我们每一团体来说都特殊主要，天天我们都邑运用本人的眼睛，让他率领我们更清晰地看到这个世界。所以我们关于本人的目力都特殊注重，都进展可以把握一套比拟好的眼睛保健的办法，在往常的生涯傍边给我们的眼睛更多的关爱。明天就让我们一同来进修一下这方面的常识，看一看在往常的生涯傍边终究把握哪些眼睛保健的办法，才干让我们的眼睛变得愈加亮堂安康呢？

（1） 纠正不良的学习习惯有的人在患近视眼前就有许多不良的学习习惯，如趟着看书，一边吃饭一边看书，在昏暗的灯光下看书，在公共汽车上看书，写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病，家长也不去督促和提醒，使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了，戴眼镜后如不注意改正这些不良习惯，近视的发展将比原来更快，因此，家长应该经常检查和提醒患儿使其在思想上引起重视，做到“四不”，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。

（2） 合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确。近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要过长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远出眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正。做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持一尺，身体和课桌之间保持一个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

（3） 看电视和玩游戏机要适度。随着科学的不断发展，计算机和游戏机已开始进入家庭，看电视节目更是人们生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外，每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机，有时连续玩几个小时都不休息。我们认为，在星期天和节假日，让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘记了时间，放任自流。有资料证明：连续看电视或游戏机屏幕4小时，可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线。可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1—2小时内，同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图象的对比度等。

4） 继续坚持做眼保健操。众所周知，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用。通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉，亲柔刺激神经末梢。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视力，预防近视的目的。对近视患儿来说，坚持认真地做眼保健操，对防止近视读数加深尤为重要。因此，得了近视后，仍应坚持每日做2—3遍眼保健操。

我们假如进展本人的眼睛变得愈加的亮堂和安康的话，往常在生涯傍边就必然要留意维护本人的眼睛，不要常常的用脏手揉眼睛，不要长工夫地盯着手机或许是电脑的屏幕，我们也可以做一些眼睛保健操，或许运用一些维护眼睛的眼药水。由于眼睛是特殊柔嫩的，所以我们在选择维护眼睛的办法的时分，也必然要特殊的慎重小心，不要由于把握的保健办法不适宜，反而给我们的目力带来了欠好的影响，那样就得失相当了。