能美白的食物都有哪些啊？

想要自己的皮肤变白，首先就是需要注意自己对于维生素c的摄入量，因为维生素c是可以帮助人体的皮肤变白的，主要就是取决于维生素c可以减少人体的黑色素的沉淀。同时对于紫外线也有着比较好的预防作用。而且自己也是需要注意多吃蛋白质高的食物的，这也是一种帮助皮肤变的比较白皙的物质，同时需要注意外出的时候做好一定的防晒的措施，帮助抵挡紫外线的问题。