破壁机食谱 三种饮品让你欲罢不能

破壁机应该是很多人都想入手的一件厨房利器了，它可以做出你想吃的任何食材，基本上只有你想不到，没有它做不到，下面我们就为大家推荐一下用破壁机做出的三种食物，让我们一起来看看吧!

第一种食物，红薯米糊。首先我们将红薯洗净，去皮，切成小块，放入碗中，用水浸泡一晚，将大米和小米一同洗净，同样加水浸泡一晚上。在破壁机中加入一千毫升的水，红薯，大米，小米沥干浸泡的水，倒入破壁机，选择米糊档，然后等待半小时左右，红薯米糊就做好了，装杯就可以饮用了。红薯含有丰富的淀粉，维生素，纤维素等人体必须的营养成分，还含有丰富的镁，磷，钙等矿物元素和亚油酸等。能够保持血管弹性，对便秘也十分有效，是老少咸宜的好食材，更是一种理想的减肥食品。如果觉得米糊没有那么甜，可以在打米糊前加入适量冰糖，风味更佳哦。

第二种食物，燕麦奶昔。我们准备好燕麦片，纯牛奶，一根香蕉，少量坚果，一些蛋白粉，将所有材料放入破壁机打奶昔，用微波炉加热一分钟即可，装入保温杯中。这种食物比较适合健身人士食用，要知道，减肥不能不吃，应该注重营养的搭配，三分练，七分吃，我们要在自己身体里补充能量，但是又要避免脂肪的摄入，在训练前或者训练完之后，可以适宜的补充一些简单的，容易被快速吸收的运动食品，如，燕麦，蛋白粉，面包，香蕉等。

最后是浓香花生露，做法十分简单，只要把花生米和大米浸泡大约两个小时，放入破壁机，喜欢甜的可以多加点糖，放入适当的水，按米糊键，就大功告成了。