揭秘吃葡萄的好处及坏处 美白促眠抗疾病

葡萄应该算是一种非常常见的水果之一了，小编家附近就有一大块的葡萄园，每年夏天的时候，路边总是会有很多人摆一个小摊卖葡萄，而且，价格也是很低的。我们今天要讨论的葡萄，是一种营养价值很高的水果，不管是做成葡萄干，还是榨成葡萄汁还是酿成葡萄酒，它都会给我们的人体带来很多功效，那么你们知道怎么吃葡萄才可以最大的提高葡萄的营养价值？你们知道吃葡萄真的对人体有好处吗？今天，小编就为你们介绍一下葡萄这个大众普遍会选择的一种水果。看看他的神奇之处在哪里。

葡萄的营养价值

“吃葡萄不吐葡萄皮”，也许是流传最广的绕口令了。这句话不仅可以用来锻炼口才，它本身也包含了科学道理。

葡萄有抗心脑血管病的作用现代研究表明，葡萄中含有的白藜芦醇具有降低血清中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，和增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的作用，可以延缓动脉粥样硬化的发生。

葡萄皮可以美容葡萄皮中含有的单宁可防止紫外线对皮肤的损伤，对日晒皮炎和各种色斑均有明显抗御用。　葡萄抗肿瘤作用也很不错葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今发现的植物来源里最高效的抗氧化剂之一，可以抑制自发性基因突变，抑制辐射引发的脂质过氧化，调节肌体免疫功能，进而起到抑制肿瘤发生的作用。

葡萄皮还能改善睡眠葡萄皮能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期。因此，吃葡萄时不宜把葡萄皮吐掉，可以吞服、嚼服，或开水轻煮后佐餐食用。

除此之外吃葡萄的好处还有：

1、解除疲劳葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

2、抗毒杀菌葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。

3、改善过敏症状、防癌抗癌葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

4、补益和兴奋大脑神经葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱有一定效果。

5、调养肠胃、利胆葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

6、利尿消肿，安胎据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

7、抗贫血葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

8、美容养颜葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。

吃葡萄的坏处

1、吃葡萄后不能马上喝水这时如果吃过葡萄喝水，就会引起腹泻，也就是拉肚子，因为葡萄本身都有通肠道，润滑大便的作用，你吃过后立马喝水就会加速胃肠道的蠕动作用，继而导致腹泻，应该等半个小时后再喝水。

2、葡萄不能和牛奶同时饮用因为葡萄里含有果酸，牛奶利的蛋白质遇到果酸就会凝固，就会造成腹痛，拉肚子的症状，应该喝牛奶后一个小时再吃葡萄。

3、吃海鲜是时不能吃葡糖会引起消化功能不畅，引起一系列反应，如腹痛，呕吐，腹胀等。

4、吃葡萄也一定要适量不可吃多，什么食物都是吃多了无益。吃过葡萄后应漱口，这样可以减少蛀牙的可能。

以上就是小编为大家提供的关于葡萄的一些功效，葡萄吃多了，对我们的身体多少有着一些帮助或者伤害，所以小编希望各位可以认真了解一下葡萄的功效，然后根据自己的实际情况进行一些适当的吃法。