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跨栏时如何三步过栏

漫雪独思
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跨栏时三步过栏技术:

1、栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就构成栏间跑所特有的节奏。

2、栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步。

3、第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。

4、第三步因准备起跨形成一个快速短步,动作特点与跨第一栏的最后一步相同。

跨栏跑是在一定距离内,跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目,属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏,栏高106厘米,栏数10个;女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个。跨栏跑,是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动,不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质,还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。

漫雪独思 2023-03-20 04:22:51
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问:三情指什么

答:
答:三情指亲情、友情、爱情,亲情是一种深度,友情是一种广度,而爱情则是一种纯度。爱情是指两个个体之间相爱的感情、情谊,也指爱的感情。爱情简单的理解为:因对某些事物的喜爱所产生的情愫。爱情有爱情情感、愿望、欲望等。

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