什么利于消化呢

到底什么才利于消化呢?这个是很多人不知道的，所以说长期就给自己吃一些不容易消化的食物，导致自己的腹部整体都是胀胀的，这样很容易出现其他的异常症状，对自己的胃部来说会有很大的伤害，长期下来很多人因此会有便秘的现象，而消化功能不好的话很容易出现胃酸的现象，那么什么利于消化呢?

大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛

奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

这些食物都是利用消化的食物，自己平时最好是少吃一些过度油腻的食物，这样的食物就是不容易消化的食物，而这样的食物也是很容易导致便秘的食物，不容易消化的话就要多给自己吃点青菜和水果，这样的食物对自己的消化来说才是最好的，消化期间要多给自己喝水。