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吃什么美容养颜抗衰老

夜风来兮
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为了美容养颜,对抗衰老,作为女人都会想很多种办法,其中,改善饮食,调整饮食结构,是对抗衰老最基本的方法!吃什么美容养颜对抗衰老呢?

一、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处

二、柳丁

柳丁(又名柳橙)所含的维生素c比一般水果多了30%以上。冬天预防感冒,最简单有效的办法就是多吃柳丁,其作用不亚于感冒药。一个柳丁就能向人体提供75毫克的维生素c,每天吃1-2个柳丁,就能充分满足身体每日维生素c的需求量,在保养皮肤方面的作用不可忽视。一颗一般大小的柳丁,纤维质含量有3.5公克,在水果里,排名前五位。

三、豇豆

豇豆是名不虚传的抗衰佳品,若是作为蔬菜食用的话,既可用于热炒,又能焯水后凉,李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。

豇豆性平而味甘,有着理中益气、补肾健胃等功效,对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效。特别是对于心、肾功能不太好的老年人,多吃豇豆,能改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题。

四、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的b族维生素和维生素c等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

五、花生酱

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的b族维生素、维生素e,还含有色氨酸,可以有助入眠。花生酱富含维生素e,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

六、马齿苋

有着“长寿菜”之称的马齿苋,是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸,有清热解毒、凉血止痢、止血等功效,适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂,能帮助延缓肌肤的衰老,消除色斑,让肌肤更加细腻光滑。

七、菠菜

菠菜味甘而性凉,不仅能帮助解酒毒,还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素e的菠菜,能阻止机体内氧化的过程,缓解肌肤的衰老,故多吃菠菜,能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

夜风来兮 2023-07-09 00:44:09
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1

问:女儿长的像爸爸代表什么

答:
答:从遗传说的角度来说,由于女性的染色体是XX,其中一条X染色体来自父亲,另一条来自母亲。而来自父亲的染色体相对于母亲的染色体而言表现为显性的更多一些。所以女儿一般长得像爸爸一些。另外一种观点则从进化论的角度进行解释。由于人类社会的初期为母系社会,而且这个时期维系了很长一段时间。由于母系社会里,孩子的父亲是很难确定的,所以要想让孩子的父亲负责,那么只有让女孩长得更像父亲才行。
2

玩游戏盒有毒吗 2019-10-03

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