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产后吃什么补血效果最好

拿得起放得下
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产妇经过分娩后,身体或多或少会失去部分血液,加上产后要哺乳,因此及时补血很有必要,那具体产后吃什么补血效果最好呢?

产后补血的食物
黑豆

黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,其性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;产后肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

黑芝麻

黑芝麻药食两用,味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。产后食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

乌鸡

乌鸡的营养远远高于普通鸡,内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。

猪肝

猪肝也有补血功效。100克猪肝含蛋白质19克、维生素A4972微克(是瘦肉的113倍)、铁22.6毫克(是瘦肉的7.5倍)。猪肝不但含铁量高,而且铁的吸收率也很高,因此一直以来,猪肝都是补血(补铁)的最佳选择。

牛肉

除了猪肝之外,牛肉也是补铁补血的首选,含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对产后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

产后补血的食谱
木耳红枣汤

原料:黑木耳15克,红枣30枚。

做法:将黑木耳、红枣用洗净,同放锅内加水煮,直至枣烂,喝汤吃木耳及枣,每日1次,连服多日。

功效:益气补血、健脾和胃。适用于产后补血。

豆腐猪血汤

原料:豆腐250克,猪血400克,大枣10枚。

做法:共煮汤服食。可常服。

功效:补血,适用于产后补血。

排骨黑豆红枣汤

原料:猪排骨250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚。

做法:加水适量同煮至烂熟,调味后食用,每日1次,连服15-30日。

功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治产后贫血、浮肿、气虚等症。

韭菜炒猪肝

原料:猪肝100克,韭菜50克,色拉油1大匙。

做法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜同炒,并调好味。

功效:益血补肝、明目,适用于产后血虚萎黄、贫血等。

参须蒸乌鸡

原料:乌鸡1只,参须20克

做法:乌鸡去毛及内脏,参须放入鸡肚中,放入砂锅中,加清水熬煮2-3小时即可。

功效:益气养血、暖胃温阳;适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者。

拿得起放得下 2022-12-26 20:03:25
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问:蚩尤的后代姓氏

答:
答:苗姓人。相对于汉族一般自认炎黄子孙,苗族则持续以蚩尤为祖。苗族川黔滇方言区,流传有“格蚩爷老”的传说。“格蚩爷老”又译“格蚩尤老”(苗语滇东北次方言:GidChibYeulLaol),“格蚩”,意为爷爷、老人,“爷老”是英雄之意。是否就是蚩尤,尚有争论。黔东南、广西融水等地苗族,每六年或十三年举行一次大型祭祖仪式“吃鼓藏”时,也要首先祭始祖“姜尤”。黔南还有苗族史诗《榜蚩尤》在民间传唱,歌唱“第一位祖先”香尤公的故事。
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momo是什么意思 2020-02-14

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