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妈妈须知:幼儿补钙不可少三食物

自飘林
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不用多说,大家都知道人体的骨骼的主要成分是钙。因此对于婴幼儿来说,如果缺钙,就会直接影响生长发育。所以家长们在平时一定要注意给婴幼儿补钙。可是市面上补钙食物那么多,究竟哪些食物最适合婴幼儿呢?

宝宝补钙吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

温馨提示:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

温馨提示:容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

做家长的一定要注意在平时的饮食中给宝宝补钙。不过对于婴幼儿来说,不是什么补钙食物都适合的,文章中提到的三种食物就很不错。

自飘林 2023-05-11 02:26:17
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问:牛油果要削皮才能吃吗

答:
答:牛油果如果是切成小块吃,或者是榨汁吃,需要削皮。如果用勺子挖着吃,就跟吃西瓜一样,不需要削皮。要注意,牛油果的皮表面坑坑洼洼,极易残留农药,吃了可能会摄入部分农药成分。而且牛油果的皮很坚硬,吃了容易对胃肠道黏膜造成伤害。同时牛油果的皮有点苦,也没什么营养,吃起来口感不太好。
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百特曼什么梗 2020-03-02

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