生活中,哪些方法可以促进儿童身高增长?

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饮尽世俗 2023-03-03 14:15:57
每个成人必定经历婴儿时期、儿童时期、青春的时期三个不同的成长阶段,以确定成年的身高。婴儿期指的是我们出生后的头一年,身体显著吸收营养,因此长得最迅速,生长速度约二十五厘米,之后到三至四岁步入儿童期,增高转趋较慢,每年平均长高约四至六厘米;直到青春期开始,生长激素引致迅速生长,每年可增长八至十二厘米。在整个青春的时期,男孩与女孩平均分别可长高三十厘米及二十五厘米。
父母遗传虽是影响身高的要素,但家长不妨注重孩子生活细节,配合多运动、充足睡眠,把握发育前增高的关键期。根据现代的医学角度,运动有助改善体格,能对身体造成的推拉力量,可刺激骨骼生长,增加孩子的生长速度,甚至还能延长身高递增的时间。而让身体上下跳动,含有大量跑、跳动作的运动包括:跳绳和游下泳,篮球或者跳高等,最能刺激骨骼的生长板而达至有效增高。此外,亦可多作上落楼梯、郊游、做家务,让身体多些活动,令身高有机会向上发展。
生长荷尔蒙在熟睡时分泌量特别旺盛,是清醒状态下的三倍,分泌的高潮期在晚上10点至凌晨2点之间,一般在入睡后20至40分钟,生长荷尔蒙分泌量便开始增加,加上睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。因此应培养孩子在晚上十时前上床睡觉,保持九小时以上的高质量睡眠时间,否则睡眠不足或晚睡会妨碍生长贺尔蒙的分泌,减慢增高速度。

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问:南通有什么特色小吃
答:
答:南通特色小吃有西亭脆饼,如皋董糖,高粱糯米圆子等。1、西亭脆饼是江苏南通西亭地区传统名点,始于清朝光绪在位初期,至今已有百年历史。西亭脆饼用料考究,做工精细,具有酥甜香脆、美味可口的独特风格。2、如皋董糖是一道美味可口的名点,属于苏式糕点。产于江苏如皋。主要以精白面、白糖、芝麻、饴糖为原料,经选料、熬糖、制糖芯、制糖骨、成型等工序而成。3、启东面饼,薄薄的一张饼,里边夹一些菜,诸如青椒毛豆,皮蛋拌豆腐,韭菜茶干等等,素菜居多,再加一些肉丝尤佳。在夏天吃面饼是家常便饭,启东面饼柔软,入口也软和,十分美味。4、高粱糯米圆子,不同于普通圆子,顾名思义,这种圆子加入了高粱,是南通一带春节前必备的年节食品,春节家宴招待亲友的一款美味佳肴。5、生煎文蛤包是流行于南通地区的一种汉族传统小吃。特点:皮酥、汁浓、肉香、精巧。轻咬一口,文蛤肉香、油香、葱香、芝麻香全部的美味在口中久久不散。6、林梓潮糕是江苏如皋地区汉族传统糕类名产。始创于清雍正壬子年(公元1732年),距今近三百年的历史。为江苏特产、江淮地区名点,名倾大江南北。7、白蒲茶干(全称白蒲“三香斋”茶干),是江苏南通久负盛名的传统风味小吃。至今已有三百多年历史了,是选用优质大豆,多种香料精制而成的小食。8、海门蛎蚜饼是海门当地一种特色食物。选用新鲜的蛎蚜肉,用清水清洗几遍。一定要多清洗几遍,如果不洗干净,做出来的蛎蚜饼会馋嘴。
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