​消化系统的功能有哪些？怎样调养？

消化系统是我们人体重要的一个系统环节，直接影响到我们的身体健康，那么在我们人体里面消化系统主要有哪些功能呢？

一、可以帮助控制腰围

经过消化后的食物，营养吸收好，不沉积不堆积脂肪，尤其是那些容易产生的脂肪的腰腹部，如果消化系统功能强劲的人，腰围一般不会肥胖臃肿，同时也会有分解脂肪的作用。

二、可以产生保护物质

消化系统可以自身产生一些保护我们身体的物质，比如唾液，胃粘膜等，这些物质可以有效的协助我们对事物的分解和消化。

三、承受身体负荷

我们消化系统关键的胃部，可以承受我们身体饮食带来的超重量食物，并逐渐将它们消化分解，达到吸收营养，排泄废物的功效，不过在日常生活中，还是不要暴食暴餐为好。

四、日常调养

在消化道系统调养方面，日常要做到不要暴饮暴食增加系统负担，不要吃生冷硬重的食物，平时多做有氧运动，保持健康体魄，还有就是吃一些保健食品，对我们的消化系统进行一个调补，不要在正餐以外加餐，平时多注意心情调节，不要给自己太大压力，避免引起中枢神经反应，产生供血不足的现象。