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孕前身体调养重在两个方面

我要发光
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我们知道,怀孕以后,准妈咪的身体就成为了宝宝的营养供给站,要为宝宝输出大量生长发育所需的营养素。供给站的“地基”若是没打稳,那在高负荷工作时就容易出问题,所以某些女性朋友们才会在怀孕后出现强烈的身体不适感。因此,准妈咪们可得学会调养身体,从日常饮食入手,调理脾胃、补血养肝,让身体状态恢复一级棒!

补血养肝,多吃滋补肝肾的食物

怀孕期间,由于孕妈们胃口较差,营养跟不上,造血功能不足,再加上胎儿所需的养分越来越多,导致很多孕妈都出现了缺铁性贫血的症状,随之而来的就是头晕乏力、精神萎靡等不良反应。因此,孕妈们应多食用富含“造血原料”的食物,滋补肝肾、益清明目。

枸杞:枸杞含丰富维生素和矿物质,具有延缓衰老、调节机体免疫活性和补血等作用,贫血的孕妇可通过适当吃枸杞补血。

大枣:大枣性味甘平,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、补血安神、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。大枣中的维生素C含量丰富,可促进孕妇对铁质的吸收,对气血亏损的孕妇非常有帮助。

调养脾胃,饮食以清淡易消化为主

孕妈脾胃不好,容易导致消化不良、孕吐严重等问题,不仅影响自身的气血运行,还会直接导致胎儿营养不足。因此,在怀孕期间,孕妈们应多吃清淡易消化的、健脾养胃的食物,从而促进脾胃的调理,提高营养的吸收。那么,健脾养胃的食物有哪些呢?

山药:山药含大量蛋白质、淀粉和维生素,主打健脾益胃宽肠。孕妇吃山药可以促进肠蠕动,防止和缓解便秘的情况,还可以帮助胃肠消化,进而增强胎儿营养吸收。

陈皮:陈皮具有行气健脾,和中消胀,温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

莲子:莲子性味甘平,具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,有“脾果”之称。莲子除含有大量淀粉外,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,孕妇吃莲子可帮助稳定心神、增强记忆力。

小编总结

由于体内激素的变化,不少准妈妈在怀孕期间都会出现这样那样的身体不适。不过您不用太担心,许多问题都是可以得到改善的。合理地安排饮食和作息,有计划地食用健脾益胃、补血养肝的食材,都能帮助妈咪们赶跑不适,建立起更舒适自在的孕期状态。

同时,您也可以服用些孕妇专用的营养保健品,进一步帮助自己调养身体。比如说上市20余年的保灵孕宝口服液,它不仅含有山药、陈皮、莲子、枸杞、大枣等食材,还添加了叶酸、维生素C、铁、锌等多种营养素,有利于改善营养性贫血,增强孕妈的身体免疫力,能陪伴孕妈们安心舒适地享受孕期。

我要发光 2023-02-10 06:18:02
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问:寿桃瓷碗值钱吗

答:
答:寿桃瓷碗值钱的,如果是乾隆年制粉彩寿桃碗真品,目前价值已过千万元。纯手绘的瓷器一般线条洒脱、颜色丰富、生动饱满、自然逼真、立体感强,而且不存在两件完全一样的。

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