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食用橄榄油时应该注意什么

逆流而上的鱼
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随着生活水平的提高,这几年,老百姓在挑选食用油脂的时候越来越关注食用油的营养成分和健康价值,于是,橄榄油也受到越来越多中国老百姓的青睐,走上更多中国人的餐桌。很多人听说橄榄油是液体黄金,是最好的食用油脂,但是也需要注意每天的摄入量。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。

橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一,是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”,对控制血脂有益。

尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,最好限制在25克以下。

市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳,是首选。

不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调。

保存橄榄油时,需要注意储油容器必须干净、干燥,封口要好。选购时最好选择小瓶包装,存放应避免强光照射、避免高温,宜于背光、通风处存储。

逆流而上的鱼 2023-05-12 09:58:20
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问:哈尔滨站和哈尔滨西站是一个站吗

答:
答:哈尔滨站和哈尔滨西站不是同一个站,两站之间距离大概相差7.25公里。其中哈尔滨站位于黑龙江省哈尔滨市南岗区铁路街1号,哈尔滨西站位于哈尔滨市南岗区哈尔滨大街501号。1、哈尔滨站哈尔滨站是中国铁路哈尔滨局集团有限公司管辖的铁路特等站,是京哈高速铁路、哈齐高速铁路、哈牡高速铁路、哈佳快速铁路等线路上的车站。哈尔滨站班次情况:高铁班次有39个班次,如G753、G4249、G3601、G722、G1262等;动车班次有192个班次,如D6919、D6941、D151、D6942、D7976等;直达特快列车有6个班次,如Z15、Z16、Z83、Z84、Z203等;特快列车有19个班次,如T18、T47、T130、T182、T331等;快速旅客列车有63个班次,如K4010、K5125、K2154、K554、K5128等。哈尔滨站始建于1899年10月,是原中俄共同修筑的东清铁路(中东铁路前身)的中心枢纽站,先后经历了四次站房改造。2017年4月,哈尔滨站进行主站房拆除改造工程。2017年8月31日,哈尔滨站北站房和北广场投入使用。2018年12月25日,哈尔滨站南站房投入使用,主站房至此已经完成重建。哈尔滨站建设的一百多年来,哈尔滨站一直陪伴着哈尔滨市发展,经历着翻天覆地的变化。而改造后哈尔滨站,其枢纽地位更加突出,把京哈高铁、哈齐高铁、哈牡高铁、哈佳快铁揽入怀中,实现通过哈尔滨西站、哈尔滨东站、哈尔滨北站实现客流的有效疏散,这是“计为长远”的一项考虑,也满足了黑龙江百姓日益增长的出行要求。哈尔滨站对打造以哈尔滨为中心的黑龙江快速客运枢纽,加快黑龙江融入全国高速铁路网,具有十分重要的战略意义。2、哈尔滨西站哈尔滨西站是中国铁路哈尔滨局集团有限公司管辖的铁路车站,距道里区中心5千米,距南岗区中心5千米,东北距哈尔滨站8千米,西偏南距哈尔滨太平国际机场28千米。下辖双城北集控站。哈尔滨西站是黑龙江省境内第一座高铁站,是世界高寒铁路温差最大高铁站,还是集铁路客运专线、城市轨道交通、公共交通等设施于一体的特大型、立体综合交通枢纽。哈尔滨西站班次情况:高铁班次有101个班次,如G936、G702、G771、G928、G932等;动车班次有57个班次,如D9131、D4948、D131、D7817、D7985等;直达特快列车有15个班次,如Z18、Z174、Z238、Z366、Z368等;特快列车有1个班次,如等;快速旅客列车有23个班次,如K702、K489、K546、K1242、K1382等。哈尔滨西站于2009年7月5日开工建设,2011年8月29日正式落成,2012年12月1日正式投入运营。2014年10月9日,哈尔滨西站普速场正式开通运营,2017年1月3日,哈尔滨西站北广场正式投入使用。哈尔滨西站建设是黑龙江省“十一五”规划中的重点项目,是党中央、国务院振兴东北老工业基地的一项重要战略举措,是原铁道部、黑龙江省与哈尔滨市共建的重大基础设施项目,对于拓展城市发展空间、改善交通环境、带动区域经济社会加快发展具有重要意义。建成后的哈尔滨西站,也大大缓解了黑龙江省境内铁路干线能力严重不足、枢纽能力不配套等问题。
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