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肥胖儿童如何选择运动方式？

不枉此生

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选择什么样的运动方法是因人而异的，如果是轻度至中度肥胖者，在身体条件允许的情况下刚开始就可以选择一些激烈的运动，并加长运动时间，如此对卡路里的消耗较有效。例如:游泳、骑自行车、行走、慢跑、登山等一系列的运动效果都非常不错。但是对于重度肥胖者和某些中度肥胖者，让下肢关节承受极大的压力就不太合适，像登山、爬楼梯、慢跑、跳绳等，而游泳比较适合。

不枉此生 2023-02-25 11:36:52

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