空心菜煮几分钟熟 空心菜煮多长时间

答：疏肝健脾的食物，有韭菜、芹菜、香椿、大枣、土豆、党参、灵芝、莲藕、萝卜、山药、橘络等食物，炖汤或者煮水饮用就好。水果可以选择雪莲果和香蕉、苹果，每天吃两个。此外，晚间子时休息，最能养阴，睡眠效果、质量最好，事半功倍。此时是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、面色发黄等。这与现代医学研究发现的人体需要在23时前进入深睡眠状态理论不谋而合。