经期能不能吃鸡蛋

鸡蛋是人体每日必需摄取的营养品,营养丰富,对人体健康有好处。女性朋友在月经期间,身体会流失很多血液,所以要补充一些营养物质才能恢复身体。所以,经期可以吃鸡蛋吗?

女性经期时,鸡蛋不能吃,不能吃。鸡蛋对月经没有太大的负面影响。鸡蛋的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素等,这几类物质都能满足人体发育需要,一般人每天吃一颗鸡蛋就足够了,经期的女性可适当多吃一个,以补充经期流失的营养成分。

有的女性朋友在月经后会有贫血的表现,这个时候吃鸡蛋对身体有好处,因为蛋黄中含有无机盐铁,可以让女性补充铁,从而预防贫血。此外,在经期期间,女性会出现手脚冰凉、痛经等症状,可以适量食用鸡蛋,可以起到很好的食疗效果。

经期除了要补充一点鸡蛋外,还要在饮食方面要有相应的补充和控制,避免吃一些刺激性食物,辛辣刺激性食物也要少吃。经期的女性在饮食上的均衡和作息的规律性都会使她们受益。要多做一些剧烈运动,避免大量出血。