为了健康请让早餐营养“收敛”一些饮食之道

我们都听说过，早餐应该吃的像皇帝，所以很多人在吃早餐的时候就会吃一些含有很多营养的食物，其实如果经常这样的吃过于营养的食物，对我们的身体健康并不是一件好事：

为了健康请让早餐营养“收敛”一些

很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

健康TIPS：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

通过上面的文章我们知道了，为了我们的健康，我们在吃早餐的时候一定不要吃过于营养的食物，否则会影响我们的健康导致疾病的。