藜麦的功效与作用 藜麦海参粥做法
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月色如水 2024-04-01 01:45:40
藜麦的功效与作用:
1.降低血糖:藜麦中富含多种营养成分,其中包括一种叫做藜麦皂苷的物质,可以帮助降低血糖水平,对于糖尿病患者来说,藜麦是一种非常好的食物选择。
2.促进消化:藜麦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,缓解便秘等肠胃问题。
3.增强免疫力:藜麦中含有多种维生素和矿物质,如维生素B、维生素E、铁、锌等,可以帮助增强人体免疫力,预防疾病。
4.降低血脂:藜麦中富含的不饱和脂肪酸可以降低血脂,预防心脑血管疾病。
5.抗氧化:藜麦中含有多种抗氧化物质,可以抑制自由基的产生,保护细胞不受氧化损伤。
藜麦海参粥做法:
材料:藜麦100克,海参1只,瘦肉适量,姜适量,盐适量。
步骤:
1.将藜麦洗净,加入适量清水,煮至熟烂。
2.海参泡发后去皮,切成小块。
3.瘦肉切成小块,用姜汁腌制一下。
4.锅中加入适量清水,放入瘦肉和海参,煮至熟烂。
5.将煮好的藜麦加入锅中,搅拌均匀。
6.加入适量盐调味即可。
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问:两岁小孩多高
答:
答:出生后头3月,平均每月长3.5厘米;出生后3-6个月,平均每月长2.0厘米;出生后6-12个月,平均每月长1.0-1.5厘米。宝贝出生第一年平均共长25厘米,第二年平均共长10厘米,第三年平均长8厘米。如果宝宝增长速度低于上述值的70%,那么可以判断为长的慢。1.应该注意合理饮食。不偏食,少吃零食,尤其在餐前1-2小时不吃糖果或喝饮料,保持好的食欲。食欲好,吃的好,营养合理,才能为长身体提供必须的营养成分。2.经常运动。运动后生长激素分泌增加,促进身体生长。对于这种情况,应该多在饮食跟运动上调整下,让宝宝健康的成长!3.证充足的睡眠。正常人的生长激素是在夜间分泌,充足的睡眠对身体生长很重要。保持精神愉悦。4.加强营养。各种营养素是宝贝长高的物质基础。3岁之前是宝贝第一生长高峰期,如果在这一时期奶量不足,或不能及时添加辅食(有的1岁后才添加辅食),宝贝身高增长就会受到影响。平时给宝宝喝益彤益生菌,可以改善宝宝的胃口,让宝宝吃饭香,促进宝宝;营养吸收,增强宝宝的抵抗力。宝宝营养能跟上,少生病,宝宝才能正常发育。
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