润肺养肺篇

最近空气越来越差，到处都是雾霾，感觉都快不能在地球生存了，可是又有什么办法呢，我们又不可能真的离开地球，能做的也就是从自身出发了，多吃一些润肺养肺，有效缓解喉咙干咳疼痛的食物，这样就能稍稍保护一下自己。那么吃哪些东西能润肤养肺保护自己的喉咙呢，下面就来看看我的文章吧。

一、蜂蜜萝卜汁

大家都知道蜂蜜是凉性的，萝卜可以清肺止咳，这两者的搭配可说是绝无仅有的了。选比较大的白萝卜，洗干净，取中间最粗最大的一截，从中间掏空，这样就做成了一个“萝卜杯”，接着在萝卜杯里倒蜂蜜，不要倒的太满，到萝卜杯的三分之二的样子，因为萝卜煮了是会出水的，如果蜂蜜装的太满，煮了之后就会溢出来了。

这些工作都做好之后，就只剩下煮了，在锅里放适量的水，在水上架一个层子，把装着蜂蜜的萝卜杯放在层子上，盖上锅盖煮个10～15分钟，萝卜蜂蜜汁就做好了，直接喝就可以了，坚持一段时间，你会发现痰也少了，喉咙不干涩了，如果你有这类问题，就快试试吧。

二、杏仁木瓜冻

杏仁和木瓜都是温和的水果，具有疏通肠道，滋润肺部的作用，把这两者结合起来食用，对润肺养肺是再好不过的了。制作起来也非常的简单，首先把杏仁洗干净，在锅中放些水，把洗干净的杏仁放进锅中，水能盖过杏仁就可以了，盖上锅盖就开始煮杏仁，在煮杏仁的过程中，我们可以来打理一下木瓜了。先把木瓜洗干净，去皮之后，从木瓜的一端切开一个口，把籽去掉，打理好木瓜之后先放一边，待杏仁煮好之后，把杏仁合着水一起倒入打理好的木瓜中，盖上木瓜的盖子，最后放入冰箱冷藏24小时，就可以食用了。为了方便食用，你可以把它切成小块，一道美味又润肺的杏仁木瓜冻就做好了，快来试试吧。