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做什么运动可以瘦肚子 最瘦肚子的运动方法推荐

所爱旧情人
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许多办公室职员整天坐着,忽视锻炼,腹部和腹部骄傲的肉会积累越来越多,所以,你知道如何减肥吗?下面的小边告诉你你可以减肥,让我们来看看。能瘦肚子的运动

平板支撑(pLANK)——一个动作可以瘦小腹

平板支撑(pLANK)绝对是最近最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。

它易学,能有效锻炼腹横肌,每天坚持能使小腹恢复平坦。

平板支撑属于消耗性塑身,虽然动作简单,但要调动全身肌肉,坚持2分钟就能收获女人的美誉。

初学者不要和自己竞争。第一周可以从30秒开始练习,慢慢增加。2分钟就够了。最好分成4组,每组30秒,减轻负担,每组间歇不超过20秒。

为什么平板支撑能瘦肚子?

平板支撑集中锻炼核心肌肉群,运动性价比高,短短一两分钟就能获得更高的能量消耗,但运动时自由基对身体的伤害较小。

所爱旧情人 2024-01-11 03:43:08
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问:熊掌有什么用

答:
答:熊掌的主要成分:干燥熊掌含脂肪43.90%,粗蛋白质55.23%,总氮8.83%,灰分0.94%;蛋白质水解产生天冬氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、谷氨酸、酪氨酸、组氨酸、脯氨酸、精氨酸、丙氨酸、缬氨酸、羟基缬氨酸等。性味归经:甘、咸,温。入脾、胃经。功效:补气养血,祛风除湿,健脾胃,续筋骨。治脾胃虚弱、风寒湿痹及诸般虚损等症。熊掌即黑熊或棕熊的足掌,为“山八珍”之一。它含有50%以上的蛋白质,而且多为胶原蛋白。同时还含有较高的脂肪、0.99%的无机盐以及比一般畜肉都高得多的其它营养成分。由于它含有丰富的营养,因而是难得的大补食品,食之有滋身壮体,增强耐力之作用。中医学亦认为,熊掌性味甘辛温,具有补气养血,健脾养胃,祛风寒,续筋骨的功效。

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