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吃什么对眼好 什么食物对身体好

平凡可贵
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1、维生素A:预防眼干、视力衰退、夜盲症,素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

2、维生素B:视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3、维生素C:有抗氧化作用,防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多,比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。

4、维生素E:抗氧化剂,能很好的清除自由基,主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。

5、玉米黄素:抵抗蓝光、预防视力退化,还能保护视网膜,食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

平凡可贵 2023-05-25 22:58:20
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问:牛奶为什么致痘

答:
答:1.牛奶本身的有多种荷尔蒙,其中一种叫igf-1类胰岛素荷尔蒙。这种igf-1激素容易扰乱内分泌,爆痘。2.牛奶含有其他的物质。比如乳糖,很多人有乳糖不耐症,有些人也会因为乳糖爆痘3.人们喝的牛奶,大多来自于机械化人工饲养的奶牛。养殖奶牛的时候,会用一些人工的激素刺激奶牛的成长,下奶等等。也会导致一些人爆痘痘。4.以上各个原因,和本身就经过精细加工的日常饮食(白米,白面,白糖等等)综合作用,也会是爆痘的原因。

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