颈部肩膀酸痛不用怕，轻松消除酸痛的方法！

一整天面对电脑埋头苦干，站起身来发现全身酸痛，尤其近几个礼拜寒流来袭，血液流通变差，僵硬的情况更加严重。整日坐着不动不仅会造成肩膀僵硬，甚至影响到脸部的血液流动，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整体脸部线条向下垂，看起来老了好几岁。 今天就为大家提供2个消除颈部和肩膀的酸痛方法，血液流畅了，酸痛自然不治而愈！

自制碳酸手浴：碳酸水能促进血液通畅，只要泡简单的手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼。

步骤1：

在水盆里放2公升、40℃左右的温水。

步骤2：

放入10克的小苏打粉，溶解后再倒入8克的柠檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了,是不是很简单哦！

步骤3：

双手浸泡10~15分钟，让碳酸水充分温暖。 准备美容用的按摩油，若没有也可以芬香精油代替，其香味能舒缓身心。沾些按摩油涂在颈部，用食指、中指、无名指3指由上往下按摩，较酸痛的地方可花较多时间，用3根指头慢慢按压，大家做的时候可以慢慢体会，感觉哪个地方比较严重，可以多加按摩一会。

40秒伸展操

步骤1：

双手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。

步骤2：

指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒钟，此时头向下。

步骤3：

举起双臂，头跟肩膀向下伸展，保持10秒钟

步骤4：

头往右弯曲10秒，让右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左侧也所以相同的方式保持10秒。