怀孕吃猕猴桃的好处

女人备孕时，什么时候吃叶酸效果更好？你吃对了没,下面一起来看看小编医联媒体给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

叶酸也称为维生素b9，属于水溶性的维生素。一般情况下，孕妇在备孕期间需要服用足够的叶酸，能够预防神经管畸形，避免胎儿发育受到了影响。通过研究发现，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，因此孕妇需要补充叶酸。并且，女性多补充叶酸可以改善贫血，防止身体缺乏这种维生素而引起不良症状。那么，一天中什么时候补充叶酸最合适呢？

通过研究发现，一天中任意时间都可以服用叶酸。但是，为了提高吸收率以及利用率，一般在饭后半个小时服用最好。搭配健康的饮食，能够让身体吸收叶酸物质，从而起到调理身体的作用。

在怀孕期间，需要谨遵医嘱，在医生的指导下正确服用叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。平时生活中，可以从蔬菜瓜果中获取这种物质，从而预防贫血，调理身体。

1、燕麦

燕麦是常见的全谷类食物，里面含有的营养物质较多，特别是维他命b族以及叶酸物质，多进食燕麦能够促进身体发育成长。另外，燕麦还可以为人体提供维生素，矿物质以及微量元素。通过研究发现，每一百克的燕麦含有190毫克的叶酸。因此，平时想要补充叶酸的人，可以多进食燕麦。

2、西兰花

西兰花是生活中比较常吃的绿色蔬菜，其营养价值也比较高。在日常生活中，可以将西兰花当做主要蔬菜进食，能够摄入含量较高的叶酸物质，其中的纤维素以及膳食纤维含量丰富，还可以缓解便秘症状。除此之外，西兰花还含有晒元素，能够起到抗氧化的效果。

3、胡萝卜

胡萝卜是许多人喜爱的食物，同样含有较多的叶酸物质以及维生素，进食之后可以起到抗氧化的效果，还能够提高视力。平时可以将胡萝卜榨汁后饮用，或者直接做成蔬菜泥食用，摄入里面丰富的叶酸以及矿物质，微量元素等，从而促进身体健康。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。一般来说，孕妇在孕前或怀孕初期常吃猕猴桃，还有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

5、牛奶

牛奶不仅含有丰富的钙质，叶酸也是其中重要的营养成分。一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付一天所需。

?女性怀孕后，都有一个共同的特点就是发现自己的体重越来越重，虽然怀孕初期吃的食物都因为孕早期的反应都吐了出来，但是自从不吐了之后，自己这体重也是蹭蹭的往上涨，不但如此，自己这肚子也是一天天的在变化。

每次去医院检查的时候，医生都会对自己说孩子最近的发育情况，看着孩子从一点点大小慢慢的长出了手和脚，慢慢的变大，慢慢的自己在妈妈的肚子里玩，这些都离不开孕妈妈的健康饮食行业良好的生活习惯，孕妈妈每天吃的饭都被宝宝吸收了，这才能促进宝宝自己的身体发育。

不单单是吃的东西，孕妈妈从饮食到自己的穿衣打扮都是有禁忌的，不如说怀孕之后要多穿宽松的衣服，为的也是让自己放松，每天可以化妆但是化妆品会选择孕妇专用的，还有就是吃的东西了，为了孩子，有些食物是不能孕妇吃的，还有过于辛辣刺激重口味的食物也不能吃，不过在怀孕的十个月的时间里，孕妈妈可以多吃这几样贵价的水果，虽说应季的水果更好，但这几样价钱不便宜的食物不但能帮助胎儿的智力发育，还对孕妈妈本身有安神的助眠的效果，毕竟怀孕的十个月的时间里，孕妈妈本身是很容易失眠的。

1.蓝莓

蓝莓的价钱一直都是居高不下的，并且进口的蓝莓更贵，虽然蓝莓的味道不错，但因为价格的原因，并不是很多家庭的每周必买的水果，但其实蓝莓的营养价值很高，并且它里面有大量的花青素在，这个东西本身就是具有抗氧化，保护皮肤的作用，甚至很多化妆品和保护眼睛的药品里面都有用蓝莓作为原料制作。

而怀孕的妈妈们多吃蓝莓，不但对自己的皮肤状态有帮助，还可以保护妈妈的眼睛，并且胎儿的免疫力和抵抗力都会提高，这有助于孩子的发育情况。

2.苹果

苹果虽然价钱不贵，但是老人有句俗语，说的是每天吃一个苹果，都不用去看医生，这也说明了苹果对于人体的好处，而本身苹果有丰富的维生素，并且有专家说多吃苹果的孕妇，孩子出生以后得哮喘的几率都会降低。

3.樱桃

这个樱桃可以说是补血的好东西，虽然有的老人说这个樱桃里面含有酒精，对胎儿的神经发育不好，但什么东西都是适量，本身樱桃里面的铁元素就能改善孕妈妈的贫血，并且还能帮助孕妈妈养胎，这对孕妇本身的身体是有帮助的。

4.猕猴桃

这个猕猴桃有着水果之王的美称，它里面的维生素在水果里面那是数得上的，不但如此，孕妈妈怀孕的时候多吃猕猴桃还能预防孩子的发育缺陷，并且对于孕妇的心理调节也是有很大的帮助，有些妈妈说自己怀孕之后心情总是闷闷的，甚至在生完孩子以后都感觉抑郁，那就一定不要舍不得吃猕猴桃了，它对于孕妇的情绪调节有很大的作用。

到了冬季应季的水果少，再加上天气干燥，温差变化的同时孕妈妈一定要注意保暖，同时多喝水，不要让自己感冒，这怀孕生病可不是好事。

水果与女性的关系是非常密切的，它是营养补充剂，也是解馋圣品，还是女性嫩肤、美白、减肥的不二选择。对于水果的好处，很多女性都了如指掌，但是怀孕之后有的水果就不得不放弃了。以下这些水果就不太适合在孕期食用。

猕猴桃

普通孕妇怀孕多吃对皮肤有好处，但是由于猕猴桃性寒，经常腹泻和尿频的孕妈则不宜食用，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间最好就不要吃猕猴桃了。

山楂

山楂对妇女子宫有收缩作用，孕妇怀孕后若大量食用山楂及其加工品，都会刺激子宫收缩，甚至导致流产可能。

荔枝

荔枝虽然美味，但也属于热性水果，孕妇怀孕期间多吃这类热性水果往往容易引发便秘、口舌生疮等上火症状，引起胎动不安，更有甚者还会引起流产。所以各位孕妈们，即使嘴馋也要尽量避免食用。

石榴

孕妇怀孕期间常吃石榴是很容易引起贫血的，因此专家建议孕妈特别是本身贫血的孕妈，怀孕期间石榴尽量少吃或者不吃。

菠萝

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”，因此过敏体质的孕妈，最好不要吃。另外，如果孕妈患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝。最后，如果孕妈处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝。

桂圆

中医认为，孕妈的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。因为孕妈受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红待太热和肝火旺的症状。故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇斥候不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象。引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。

孕妈在孕期需要注意饮食健康，多加留心观察自身的变化，也可通过孕检和染色体检查来掌握胎儿的发育状况，其中染色体检查不仅可以帮助父母查出胎儿是否异常，胎儿的性别也需要通过染色体检查才能辨别，其中孕满7周染色体检查最为准确，准确率高达99.5%。

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