比较有效的瘦腰的方法有哪些呢

纤细的腰部是女性朋友们所欣羡的，所以大家就会一直找寻一些好的瘦腰的方法来达到瘦腰的目的。到底有哪些瘦腰的方法是适合爱美朋友们所采用的呢？下面就是关于这个方面情况的介绍，希望爱美的朋友们能够多加了解和掌握，这样大家就能够早日拥有美丽了！

瘦腰的方法具体做法如下：

第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。

第二节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。

第三节：站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯；两手扶倖墙或树由上向下移，直至不能再弯为止，然后直立，连续5~10次。

第四节：躺在床上或垫子上，闭眼，两腿交替伸直和屈膝，动作要缓慢，并与呼吸相配合，呼吸均匀深长，并注意躯干肌肉的适当放松。

第五节：仰卧床上，右膝关节屈曲，使大腿尽量靠近胸部，停l~2秒后再伸直；然后换左腿进行；可交替进行数次。

第六节：先取左侧卧位，左臂垫在头下面，双腿稍微弯曲，然后尽量屈曲右腿，使膝关节接近头部，再慢慢伸直；两腿交替进行10次后，改换右侧卧位做重复动作。

好的瘦腰的方法都应该怎么做呢？相信看了上面的介绍之后，大家都能够有所领悟。最后，专家希望爱美的女性朋友能够遵循专家们的建议，好好利用这个瘦腰的方法，摆脱水桶腰的烦恼！