一天吃几个鸡蛋最好呢
念不明你的信
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每天坚持吃鸡蛋对身体的好处是很多的,鸡蛋里面有很多的卵磷脂和胆固醇。它可以防止老年人的智力下降,卵磷脂是老年智力低下的克星。有数据限时,坚持每天吃鸡蛋的人寿命比不吃鸡蛋的人长的多。鸡蛋可以预防癌症,鸡蛋里面含有很多的维生素B2,维生素B2就是抗癌的。鸡蛋的吃饭有很多,那我们一天吃几个鸡蛋最好呢?
出生3个月的婴儿,可开始吃煮老的蛋黄泥,由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3~6岁的儿童,每天需要蛋白质35~55克,其中半数来自米、面等植物性食物,其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白质供给。一个中等大小的鸡蛋约可供给6.3克蛋白质,如果鸡蛋吃得过多,势必影响其他食物的摄取,容易造成营养上的不平衡(尤其是铁质和钙质可能不足),过多的蛋白质也会给肝、肾增加负担。
青春期生长旺盛、活动量大,一天吃1~2个鸡蛋,或偶尔多吃一些问题也不大。成年人一天吃多少个鸡蛋很大程度上取决于个人的生理状况、健康情况、工作性质、饮食习惯、耐受程度、鸡蛋的烹制和分配方法等。比如妇女妊娠、授乳期间、产后、脑力劳动紧张时都需要增加营养,无论做羹汤、糕点、菜肴,鸡蛋都是最理想的食物。至于老年人,每天吃一个鸡蛋,不会引起血胆固醇含量的明显变化,即使血脂略有偏高,每周食用3个鸡蛋也是可以的。
鸡蛋虽好,可不能贪吃哦。每个人要根据自己的情况来决定一天吃几个鸡蛋。吃太多的话不仅不能对身体有好处,更会产生反作用。正常的人每天两个鸡蛋的话对身体好吃是非常多的。合理的吃鸡蛋,吃法可以多样化,蒸、煮、炒,可以根据个人的口味来制作。
念不明你的信 2022-12-28 20:14:47
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问:同位素是啥
答:
答:具有的相同质子数,不同中子数的同一元素的不同核素互为同位素。在元素周期表上占有同一位置,化学性质几乎相同(氕、氘和氚的性质有些微差异),但原子质量或质量数不同,从而其质谱性质、放射性转变和物理性质(例如在气态下的扩散本领)有所差异。
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