如何快速瘦脸

脸部肿胀一般是四种情况导致，一种是淋巴系统排泄不顺畅，容易水肿；另一种是脸颊肌肉分布不均导致脸部看起来肿大；还有一种就是额骨过大，导致脸宽；最后一种就是纯肥胖导致。

除了天生的额骨过大外，其他的方式都可以通过有效的方法来改善。

淋巴系统不顺畅

平时夜间起来感觉脸颊跟脖子有水肿的表现，到时整个脸类似包子脸的情况，加上到了白天慢慢会消退，这类就是淋巴系统循环不顺畅导致。

淋巴本身就是我们身上拍废料的系统，如果不顺畅会导致各类不好的结果，其中脸胖了就是一种。

这种情况导致的只需要每天适当的按摩，就可以刺激淋巴系统，排出导致肿胀的废物，长时间坚持，就会得到一张线条清晰，不容易水肿的脸，还可以帮助脸部祛斑。

淋巴系统按摩手法，首先是轻轻按摩眼睛周围，用手指在眼睛周围滑动，重点是要用手指有轻微按压皮肤的感觉，眼睛结束后是到下巴跟下颌，这个是瘦脸的关键部位，也是形成v脸的关键。

这个部位的按摩是从下巴到下颌往上，单方向的按摩，方向一定要正确。

脸部肌肉分布不均

适当用力咬东西会发现下颚两边的肌肉蓬起来，这类就是咬肌过大导致两部看起来偏大的原因。

咬肌过大可以用吹气球的方法来帮助改善，每天吹5个气球，吹气的时候匀速缓慢地吹，可以帮助下颚两边的肌肉均匀分布。

同时每天坚持做，放口香糖到嘴巴，不是用来咀嚼，而是用舌头来回地搅动，以此来锻炼脸部的肌肉，让肌肉变得平薄。

体重超重，脸部肥胖

脸部随着体重增加，不断肥大，而且是整个脸都肥，出现油腻感。这个就是肥胖脂肪堆积导致的脸大。这类需要减肥来帮助瘦脸，单纯的按摩是解决不了这个问题。

平时饮食就要管理卡路里，减少热量摄入，让脂肪消耗掉，这样脸部才会跟随瘦下来。要改善快速一些的，最好是每天都坚持做有氧运动，可以更高效的燃脂。

体重减到标准体重后，脸部自然就会瘦下来。

脸部瘦下来会让整个人的微笑都会有轮廓感，给人一种积极向上的感觉，脸瘦的人穿衣都会给人整体很瘦的感觉，毕竟这是一个看脸的时代。