女人养生保健从哪些小事开始做起呢

女人养生保健不需要从很麻烦很大的一件事开始做护理，其实女人养生保健做护理都是可以从小事情开始做起的，一件小事就能够让女人收获到很大的养生保健功效，比如日常女人养生保健的时候每天坚持喝一杯酸奶，女人们千万不要小看酸奶对自己的养生保健功效，要知道每天一杯酸奶会让女人脸色更加好看而且还能给促进消化，要知道女人坚持每天喝酸奶最大的保健养生功效就是能够给身体补充钙元素了。

1、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

2、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

3、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

4、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

女人日常养生要注意坚持喝酸奶之外，同时在生活中还要注意坚持喝茶，要知道生活中有很多老年人都有喝茶的习惯，其实喝茶具有很大大家意想不到的养生保健功效，女人在生活中坚持经常喝茶的话，也是能够帮助女人预防身体的脂肪过剩导致身体肥胖的，当然了，女人经常喝茶还能够帮助肠胃清楚脂肪。