aiLabel:

腰部皮肤疼该怎么办

落叶归根
好评回答

夏天是一年当中最炎热的季节,人们自然就不喜欢做运动了,不少人就喜欢整天呆在空调房间里面。这样时间一长腰部皮肤就会疼痛不已,那么我们该怎么办呢?我们对此也咨询了一下权威的专家,来听听骨科方面的专业人士对此是怎么解释的吧!但是最重要的还是放平心态,找出原因。

避寒湿,宜保暖

如果有腰痛的人就要多注意保暖,特别是需要做好腰部的保暖工作。患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等,在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后,应立即换衣擦身。在暑天湿热时,应避免夜宿室外或贪冷喜水,而在冬季,可适当使用电热毯去寒保暖。

患者还需注意不要提举重物,也不要束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。

坐如钟,站如松

正确的站姿与坐姿可帮助患者改善腰痛的症状。患者坐着时应该上身挺直,收腹,下颌微收,双下肢并拢。如果可能的话,在脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节微微高出髋部,这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。这种坐姿腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,所以能使腰椎保持正直,而且身体消耗的能量也较少,坐在有靠背的椅子上时,则应在上述姿势的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背,使腰骶部的肌肉不至于太疲劳。

腰痛患者站立时应两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两脚距离约与骨盆宽度相同。当然,长时间的一个姿势站立是不能持久的,可改为“稍息”的姿势,双脚互换。

睡侧屈,觉正伸

从生物力学的角度来看的话,腰痛患者在睡觉的时候要要多注意姿势。如果姿势不当,不仅可诱发腰腿痛,还容易引起颈椎病。宋人蔡季通在他的《睡诀》中提出:“睡侧而屈,觉正而伸。”意思是侧卧睡眠应略微屈着点身子,仰卧睡眠应伸展身子。这样的睡姿可以使肌肉,尤其是腰背肌处于松弛状态,不仅有利于入睡及睡眠,而且还可缓解或预防腰痛。

希望大家在发现腰部皮肤疼的时候能够按照上面的三个要点去做,坚持做下去是可以缓解腰部疼痛的,这样自己的腰部也会舒服很多。万一发现自己的腰部得了什么毛病的话,一定要抓紧时间接受治疗,烙下病根可不是什么好事情,对以后的生活是会造成影响的。

落叶归根 2022-12-28 08:50:43
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:k2185有空调吗

答:
答:k2185次列车有空调。K2188/2185、K2186/2187次列车是中国铁路运行于青海省会西宁至中央直辖市上海之间的快速列车,自2014年12月10日起开行,现由上海铁路局上海客运段综合车队负责客运任务,是青海省第二班始发进沪列车。列车使用25G型客车,沿兰青铁路、陇海铁路、京沪铁路运行,途经青海、甘肃、陕西、河南、安徽、江苏、上海六省一市,全程2401公里。其中西宁站至上海站运行33小时20分,使用车次为K2188/2185次;上海站至西宁站运行34小时21分,使用车次为K2186/2187次。

相关推荐

aps审核证书上都写什么

APS审核证书上面都会有大学入学类型,有“DirekterHochschulzugang”或者“ZugangzuStudienkolleng/Feststellungsprü...
详情>
提问时间:2020-06-22

木瓜蒂发霉可以吃吗

木瓜水分很多,一旦长霉菌,很容易进行渗透,即使只是木瓜蒂发霉,都会导致整颗木瓜受到霉菌的污染,所以不能吃。成熟的木瓜果肉很软,不易保存,购回后要立即食用。若买后不打算立即食用...
详情>
提问时间:2020-02-18

初一十五在家怎样烧香

佛菩萨像前,置一香炉,然后点三柱香,插在香炉上,然后礼拜三次即可。还可以上点供品,供品可以是:花,灯,香,水,果。或自己的珍爱之物。不可用肉类,切不可因上供而杀生。另外,我们...
详情>
提问时间:2019-10-18

为什么是新人花呗提示升级为什么升级不了

信用值不够,不满足花呗升级的条件。可以完善实名认证,提高信用值,实现花呗升级。操作方法如下:1、在桌面上打开支付宝app,点击页面右下方的我的。2、进入我的页面后,点击箭头所...
详情>
提问时间:2020-08-01

冬至还可以叫什么名字

冬至又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大...
详情>
提问时间:2021-02-04

钝缘蜱是什么

乳突钝缘蜱,Ornithodorospapillipes(Birula),软蜱科钝缘蜱属的一种蜱虫。中、小型洞穴内宿主:狐,野兔,刺猬等中、小型兽类。国内分布:新疆,山西。国...
详情>
提问时间:2019-09-14

清早的清为什么是三点水

清早的清是三点水因为水是青色的,而且三点代表水,形容水的清亮,相形所以为清;并且因为清早是指刚天亮、刚刚日出的时候,且清也有明亮的意思。清早指从天将亮到八、九点钟的一段时间,...
详情>
提问时间:2020-07-25

flash自学难吗

Flash编程就是as编程,它与我们常用的时间轴动画有区别,简单来说就是利用代码控制元件属性。所以,学习之前要先熟悉Flash元件的原理和操作等基本内容。另外,as与Java...
详情>
提问时间:2019-10-15

白蘑菇需要焯水吗?

白蘑菇需要焯水。在给蘑菇焯水的时候,需注意焯水过程中不能盖上锅盖。因为蘑菇带有特殊的腥味,这种腥味可以随着蒸气挥发掉,如果盖上锅盖,会导致腥味去除的效果不佳,影响蘑菇的口感。...
详情>
提问时间:2021-10-28

正确率表示什么

正确率是指正确的个数是答题总数的百分之几。是指对一个事物表达或描述的正确程度,用来反映对事物的正确性解答。为检索到的相关文档除以所有被检索到的文档得到的比率。对于科学实验来说...
详情>
提问时间:2020-03-31

casiowr208ar如何设置指针

1、casiowr208ar手表上面的按键一共有五个,分别是Adjust键,Light键,Comp键,Mode键和Search键。2、认识了按键就可以进行调表了,用手按住Ad...
详情>
提问时间:2020-07-16

微信经常卡死,崩溃怎么办

微信经常卡死,崩溃的解决方法:清理微信群聊天记录,直接将微信群的对话窗口删除,就会自动清理该群的聊天记录。如果群内有重要的聊天记录可以将其备份到电脑上。或者清理微信缓存,将积...
详情>
提问时间:2020-08-10

ps中如何新建文字图层

ps中新建文字图层,选择工具栏中的,然后,在图片上点击一下,就增加了文字图层。若是想把文字图层变成普通图层,右键-栅格化文字即可。AdobePhotoshop,简称“PS”,...
详情>
提问时间:2019-11-27

胆红素数值多少正常

胆红素正常值:总胆红素1.71~21μmol/L(0.1~1.0mg/dl),直接胆红素0~7.32μmol/L(0~0.2mg/dl),间接胆红素0~13.68μmol/L...
详情>
提问时间:2020-01-23